Учёные назвали опасность недосыпа и переизбытка сна
Отсутствие здорового сна может привести к проблемам с сердцем даже у тех, кто регулярно уделяет время тренировкам и ведет здоровый образ жизни. К такому выводу пришли ученые Колорадского университета в Боулдере, пишет MedicalXpress.
В ходе семилетнего исследования эксперты изучили режим сна, генетические данные и медицинские показатели 461 тысячи человек в возрасте от 40 до 69 лет, у которых никогда не было сердечного приступа.
Выяснилось, что люди, спавшие меньше шести часов в сутки, на двадцать процентов более подвержены риску инфаркта, нежели те, кто спал от шести до девяти часов. При этом у тех, кто тратил на сон больше девяти часов, вероятность сердечного приступа возросла на 34 процента.
Исследователи отметили, что сон продолжительностью от шести до девяти часов снижает риск инфаркта у генетически предрасположенных к сердечным заболеваниям людей на 18 процентов, пишет РИА Новости.
Кроме того, недостаток сна может влиять на слизистую оболочку артерий или эндотелия, а также на развитие воспалительных клеток в костном мозге, тогда как слишком долгий сон может спровоцировать воспаление в организме.
Кесадилья, Луна и Тайга: стало известно, как зовут любимцев россиян
Сервис Облако Mail составил рейтинг популярных кличек питомцев по итогам спецпроекта «Перекличка по кличкам». Пользователи загружали фотографии своих любимцев и заполняли карточки с информацией о них.
Владельцы кошек оказались самыми активными — они создали 53% карточек. На втором месте собаки с 43%. Среди других питомцев были попугаи, морские свинки, лошади, ящерицы, белки, ежи, улитки и даже козы. Самому старшему участнику проекта исполнилось 23 года.
В топ-5 кошачьих имен вошли Муся, Симба, Буся, Барсик и Бусинка. Среди собак лидируют Ева, Арчи, Луна, Джек и Боня. Также встречались необычные клички: Синнабон, Казимир, Кесадилья, Кефирка, Изюмчик, Царь, Халва, Тайга и Слива.
В проекте приняли участие 29 тысяч человек, создавших более 37 тысяч карточек питомцев.
