Учёные назвали опасность недосыпа и переизбытка сна
Отсутствие здорового сна может привести к проблемам с сердцем даже у тех, кто регулярно уделяет время тренировкам и ведет здоровый образ жизни. К такому выводу пришли ученые Колорадского университета в Боулдере, пишет MedicalXpress.
В ходе семилетнего исследования эксперты изучили режим сна, генетические данные и медицинские показатели 461 тысячи человек в возрасте от 40 до 69 лет, у которых никогда не было сердечного приступа.
Выяснилось, что люди, спавшие меньше шести часов в сутки, на двадцать процентов более подвержены риску инфаркта, нежели те, кто спал от шести до девяти часов. При этом у тех, кто тратил на сон больше девяти часов, вероятность сердечного приступа возросла на 34 процента.
Исследователи отметили, что сон продолжительностью от шести до девяти часов снижает риск инфаркта у генетически предрасположенных к сердечным заболеваниям людей на 18 процентов, пишет РИА Новости.
Кроме того, недостаток сна может влиять на слизистую оболочку артерий или эндотелия, а также на развитие воспалительных клеток в костном мозге, тогда как слишком долгий сон может спровоцировать воспаление в организме.
Президент отметил заслуги председателя Алтайского краевого регионального отделения Союза женщин России
Ордена Почета удостоена отличник народного просвещения, кандидат социологических наук Надежда Степановна Ремнева. Указ о награждении 10 декабря подписал Владимир Путин.
Надежда Степановна — координатор женского движения в Сибирском федеральном округе более десяти лет. Стоит у истоков создания регионального отделения Союза женщин России. Муниципальные советы женщин под ее руководством принимают участие во всех патриотических акциях, объявленных в стране по линии Союза, а также инициируют региональные и муниципальные мероприятия.
С 2022 года региональное отделение Союза женщин страны направило более 20 гуманитарных конвоев для военнослужащих, принимающих участие в СВО, а также для жителей Славяносербского района Луганской Народной Республики.
Отметим, в 2020 году за высокий профессионализм, большой личный вклад в защиту прав и свобод человека Ремневой присвоили звание «Почетный гражданин Алтайского края». Также Надежда Степановна награждена орденом Дружбы, медалями «За трудовую доблесть», «Ветеран труда», «За заслуги перед обществом» и другими почетными наградами.
