Ученые выяснили, какие продукты нужно есть, чтобы стать умным?

Если с детства человека правильно кормить, то можно вырастить гения. К такому выводы пришли диетологи после масштабных пищевых исследований.

Диетологи рассказали, какие продукты влияют на работу головного мозга и обязательно должны присутствовать в рационе. Необходимо постоянно употреблять в пищу четыре простых продукта: морскую рыбу, помидоры, молоко и бобовые.

Морская рыба способствует формированию мозга, если беременная женщина ее употребляет. Также рекомендуется вводить в рацион ребенка морскую рыбу с 9 месяцев. Она содержит жирные кислоты, которые необходимы для развития мозга.

Для памяти крайне полезно употреблять в пищу молоко, сыры и творог. Эти продукты также помогают выстраивать логические цепочки.

На третьем месте оказались бобовые, стимулирующие выработку в головном мозге серого вещества.

Четвертое место — у помидоров. Вещества, которые содержатся в томатах, также улучшают работу мозга. А если их поддать термической обработке, то их действие усилится.