В барнаульской арт-галерее «Бандероль» открылась выставка «Дыхание весны». В экспозицию вошли картины Евгении Октябрь и ее учеников. Сегодня Евгения у нас в гостях.
Актуальные новости Алтайского края от корреспондентов краевого телеканала «Катунь 24».
Встречаем утро нового прекрасного дня с ведущими телеканала «Катунь 24». Хорошее настроение гарантировано!
Ежедневное интервью с самыми интересными жителями края и гостями нашего региона.
В СМИ и соцсетях появилась информация о том, что в селе Власиха группа несовершеннолетних избила подростка. Следственные органы СК России по Алтайскому краю возбудили уголовное дело по статье «хулиганство» — ч. 2 ст. 213 УК РФ.
В ходе расследования предстоит установить все обстоятельства произошедшего и личности причастных к преступлению.
Сокол-балобан — один из самых редких видов птиц в России. В мире насчитывается около 7-13 тысяч пар балобанов, из них в нашей стране — 1,5-2 тысячи. Этот вид сохраняет верность партнеру на всю жизнь, поэтому орнитологи считают их не отдельными особями, а парами.
Сайлюгемский национальный парк стал одним из ведущих центров страны по возвращению балобанов в дикую природу.
«Наша задача — сформировать устойчивую группу редких балобанов в исконном месте обитания вида», — рассказывает директор нацпарка Денис Маликов.
Специалисты подсчитывают и оберегают гнезда, а также ежегодно выпускают подросших птенцов из питомников, выращенных в вольерах на территории парка.
Преподаватель кафедры клинической психологии Алтайского госуниверситета Ольга Залогина объяснила, почему формат самозанятости требует высокой самоорганизации, какие риски несет изоляция и как выстроить рабочий процесс без выгорания.
Фриланс подходит не всем, предупреждает специалист. Такой формат требует самостоятельности, умения планировать график, брать ответственность и принимать решения. Он не подходит тем, кто привык к четким инструкциям, стабильной зарплате и социальным гарантиям.
Основные вызовы для фрилансеров:
Как избежать выгорания и повысить продуктивность:
«Работа вне офиса дарит независимость, ведь фрилансер работает один, без команды. Но недостаток регулярных рабочих контактов чреват ощущением изоляции и одиночества. Если вы ощущаете, что тишина начинает сводить вас с ума, активно ищите возможности для социального взаимодействия. Коммуникация с людьми также необходима, как и выполнение ваших профессиональных задач», — говорит Ольга Залогина.
Работа на себя ставит человека в роль самого строгого руководителя, что создает хроническое напряжение. Чтобы его снизить, специалист советует ставить достижимые цели, признавать свои успехи, общаться с людьми из других профессий, принимать неизбежные отказы и не забывать себя хвалить. Систематизируйте свои достижения и празднуйте их.
