Учёные назвали продукт, уменьшающий проявления стресса
Он положительно влияет на кишечную микробиоту, связанную с состоянием ментального здоровья.
Открытие сделали ученые из Университета Южной Австралии. Выяснилось, что уменьшать проявления стресса способен грецкий орех. Результаты исследований опубликованы в журнале Nutrients.
Специалисты изучили восемьдесят студентов. Их разделили на две группы: одна соблюдала обычный режим питания, вторая добавила в рацион грецкие орехи. Добровольцев попросили ежедневно употреблять в день около половины чашки. Наблюдение вели 16 недель. За это время студентов обследовали трижды: в начале семестра, в период экзаменов и через две недели после окончания сессии.
После окончания эксперимента выяснилось, что у участников, употреблявших в пищу грецкие орехи, улучшились показатели психического здоровья, биомаркеры метаболизма и общее качество сна в долгосрочной перспективе. Кроме того, они не отметили повышение уровня стресса перед экзаменами, в отличие от студентов контрольной группы, не добавлявших в рацион грецкие орехи.
Специалисты отмечают, что грецкие орехи богаты омега-3 жирными кислотами, антиоксидантами, мелатонином, полифенолами, фолиевой кислотой и витамином Е. Они благотворно влияют на кишечную микробиоту, которая в свою очередь связана с ментальным здоровьем.
Строительная отрасль Алтайского края столкнулась с острым дефицитом квалифицированных кадров
Об этом рассказали сегодня на заседании правительства региона.
Там обсудили работу «Единого заказчика капитального строительства Алтайского края» и основные проблемы. По словам директора учреждения Александра Владимировича Морозова, ключевые из них — недобросовестные подрядчики и нехватка квалифицированных кадров.
«Я говорю о принципиальном дефиците кадров, который есть в строительной отрасли в части проектирования строительных объектов. Уровень знаний специалистов, хоть они все аттестованы, а самое главное — их наличие — это большая проблема», — отметил директор «Единого заказчика капитального строительства Алтайского края» Александр Морозов.
За 10 лет «Единый заказчик капитального строительства Алтайского края» построил 121 объект стоимостью 26 миллиардов рублей. В 2025 году завершают строительство 52 объектов.
«Все работы 2022–2024 года выполнены в полном объёме. В 2025 году из 56 объектов 52 завершены, по 4 ведётся сдача этих объектов. До конца года все работы будут выполнены», — сообщил министр строительства и ЖКХ Алтайского края Иван Гилев.
На 2026 год запланировано строительство и реконструкция 16 объектов в здравоохранении, образовании, культуре и спорте, а также одного административного здания. На это выделят 2,9 млрд рублей.
