Стало известно, какая диета поможет сохранить память и ясность ума

Группа канадских исследователей проверила гипотезу о взаимосвязи между рационом питания пожилых людей и сохранением их когнитивных способностей и здоровья мозга, сообщает riafan.ru. Оказалось, связь есть: для сохранения нормальной памяти и мышления пожилым людям необходимо соблюдать определенный рацион. 

Прежде всего, для пожилых людей важно употреблять в пищу рыбу и орехи, которые оказывают полезное влияние на мозг. Кроме того, рекомендуются ягоды и овощи, и совершенно необходимо, чтобы в меню присутствовали бобовые культуры. Важно соблюдать умеренность в питании.