Конкурс «Лучший молодой врач» впервые пройдёт в Алтайском крае
В нём примут участие молодые участковые терапевты и педиатры, хирурги, акушеры-гинекологи и анестезиологи-реаниматологи.
Наталья Белоусова — анестезиолог-реаниматолог с 9-летним стажем. Три года назад из Рубцовской районной больницы девушка перешла в медицину катастроф. Сейчас это отделение экстренной консультативной медпомощи Краевой клинической больницы.
Наталье предложили принять участие в первом региональном конкурсе «Лучший молодой врач». В нём участвуют специалисты, которые проработали в одной медицинской организации не менее трёх лет. В то же время общий стаж работы не должен превышать 10 лет. Наталья решила побороться за почётное звание.
Работа в санитарной авиации — круглосуточная. Пациентов перевозят на вертолёте, оборудованном медицинской техникой. Такая транспортировка необходима больным, которые находятся в тяжелом состоянии и живут в отдалённых районах.
Для Натальи победа в конкурсе — не главное. Важно то, что каждый день она помогает людям.
Алтайские диетологи дали советы, как не набрать лишних килограммов в праздники
Рекомендациями делится Минздрав Алтайского края.
- Составьте меню праздничного ужина. Распишите ингредиенты, которые требуются для выбранных блюд, и закупайте продукты согласно списку.
- Ищите здоровые альтернативы: мясо и рыбу можно запечь или приготовить на пару. Майонез в салатах можно заменить на натуральный йогурт или сметану с горчицей. Колбасу заменить на отварное мясо или морепродукты. Используйте специи и зелень – они усиливают вкус и помогают сократить количество соли.
- Не нарушайте график. Даже в праздник не стоит пропускать завтрак и обед.
- Не торопитесь. Кладите вилку на тарелку после каждого кусочка, тщательно пережевывайте и наслаждайтесь вкусом. Сытость приходит спустя 15–20 минут. Прежде чем брать добавку, сделайте паузу. Простой лайфхак: используйте посуду меньшего размера – это обман для мозга, помогающий съесть меньше.
- Контролируйте алкоголь.
- Пейте воду.
- Больше двигайтесь.
