Информационный телеканал Алтайского края
Реклама на Катунь 24: (3852) 999-800
Общество
Фото: pixabay.com

Рассказываем, как укрепить иммунитет осенью

Эксперты дали несколько советов по укреплению иммунитета осенью без лишних напряжений.

 

  • В первую очередь эксперты советуют избегать стресс, соблюдать спокойствие во всем.

Стресс является главным врагом крепкого здоровья и иммунитета. Чем его больше, тем больше проблем со здоровьем. Поэтому следует быть более спокойным, отказаться от стрессовых ситуаций, чтобы не довести до падения иммунитета. Наиболее эффективным методом борьбы со стрессом является йога или медитация.

  • Во избежание ослабления иммунитета необходимо есть вкусную и полезную еду: больше свежих фруктов, овощей и ягод.

Организм нуждается в полезных веществах — витаминах, антиоксидантах, пробиотиках, минералах. Чем больше разнообразие, тем лучше для иммунитета. Кроме того, важны пробиотики, которые позволяют укрепить иммунную систему.

  • Для поддержки иммунитета также необходимы интенсивные тренировки.

Такие тренировки способны добавить вам здоровья. Те, кто не реже двух раз занимается довольно интенсивно, на 10% реже сталкиваются с простудой. Однако помните, что не стоит переутомляться.

  • Чаще выходить на улицу и гулять: во время прогулок человек получает солнечный витамин D, который очень важен для иммунитета. Он способствует укреплению костей, позволяет бороться с воспалением, повышает настроение.
  • Большое количество часов сна полезно для укрепления иммунитета. Качественный сон позволит стать намного здоровее.
  • Эксперты рекомендуют отказаться от вредных привычек. Всем известно, что они плохо сказываются на здоровье. Никакой пользы от алкоголя и табака быть не может. Поэтому не стоит злоупотреблять такими привычками, если хотите укрепить иммунитет.
  • Пить зелёный чай, который защитит организм от воздействия свободных радикалов, также помогает Т-клеткам иммунной системы, которые борются с бактериями и вирусами.
Важно

Согласно данным ЦИК, за кандидатов "Единой России" отдали голоса 320 062 жителя Алтайского края. На втором месте КПРФ — 136 160 голосов, на третьем — ЛДПР с результатом 90 968 голосов.

Эксклюзивные программы от журналистов телеканала "Катунь 24"

Актуальные новости Алтайского края от корреспондентов краевого телеканала «Катунь 24».

Встречаем утро нового прекрасного дня с ведущими телеканала «Катунь 24». Хорошее настроение гарантировано!

Ежедневное интервью с самыми интересными жителями края и гостями нашего региона.

Общество
Фото: Ассоциация ветеранов СВО Алтайского края

В деловой программе сборов запланировано знакомство с лучшими практиками Дальнего Востока по поддержке участников СВО. 

Более ста ветеранов специальной военной операции со всех регионов страны соберутся 23–27 сентября на Всероссийские сборы Ассоциации ветеранов СВО во Владивостоке на площадке Дальневосточного федерального университета.

«Россия переживает переломный этап своей истории. Против нас брошены силы всего западного мира, стремящегося ослабить нашу экономику, расколоть и уничтожить страну. Но они просчитались. Они не учли главного — характера нашего народа и мужества бойцов. С передовой вернулись смелые и верные стране люди. Россия как никогда нуждается в их опыте, дисциплине, честности, чувстве справедливости. Для поддержки ребят, вернувшихся с передовой, развернуты масштабные программы поддержки — от медицинской реабилитации до бесплатного переобучения и помощи в трудоустройстве. Уверен, что сборы помогут сделать эту работу еще более эффективной, найти лучшее применение бесценным знаниям и опыту мужественных защитников Отечества», — отметил заместитель председателя правительства РФ – полномочный представитель президента РФ в ДФО Юрий Трутнев.

В деловой программе сборов запланировано знакомство с лучшими практиками Дальнего Востока по поддержке участников СВО. Их обсудят вместе с представителями аппарата полномочного представителя президента в Дальневосточном федеральном округе, Минвостокразвития РФ, Дальневосточного федерального университета, руководителями органов исполнительной власти всех 11 регионов округа. Обсуждению актуальных вопросов господдержки и социальной адаптации ветеранов будет посвящено и выездное заседание комиссии Общественной палаты РФ по поддержке участников СВО и членов их семей. Оно также состоится на площадке сборов.

«Рассчитываем на максимально содержательный диалог, который позволит масштабировать дальневосточные практики на другие российские регионы. В свою очередь у региональных лидеров Ассоциации будет возможность поделиться своими наработками и опытом», — рассказал исполнительный директор Ассоциации ветеранов СВО Владимир Горох.

На сборах состоятся проектные сессии, посвященные увековечиванию памяти защитников Отечества и формированию образа ветерана СВО в медиапространстве, а также деловая игра, организованная Агентством стратегических инициатив. Будет работать выставка, рассказывающая о зарождении украинского нацизма, а также экспозиция с продукцией, производимой дальневосточными предприятиями (в том числе резидентами территории опережающего развития «Патриотическая») для нужд фронта и реабилитации ветеранов СВО.

Участники сборов проведут в образовательных организациях Владивостока единый урок Мужества. Ветераны, среди которых кавалеры ордена Мужества и обладатели других государственных наград, расскажут школьникам, студентам колледжей, участникам патриотических клубов ДВФУ о своем боевом прошлом и ответят на вопросы аудитории. Встречи пройдут одновременно на 17 площадках и охватят более 3 тысяч учащихся.

Завершатся сборы соревнованиями по футболу, волейболу, настольному теннису и заплыву на лодках-драконах. Их посвятят памяти боевого товарища, дважды Героя Российской Федерации Михаила Гудкова.

Участник специальной военной операции, член правления Ассоциации ветеранов СВО Алтайского края Иван Чаплыгин поделился своим мнением о значении Всероссийских сборов Ассоциации ветеранов СВО. Он рассказал, что участвовал в боевых операциях и терял товарищей, поэтому знает настоящую цену мирной жизни. По его словам, ветеран СВО — это не только прошлое, но и активная сила сегодня.

«На сборах во Владивостоке мы собираемся не для громких слов, а чтобы решать конкретные задачи, как помочь тем, кто еще не нашел себя в мирной жизни, как передать опыт молодежи, как сохранить память о павших», — отметил Чаплыгин.

Он подчеркнул важность того, чтобы Алтайский край не остался в стороне от этих процессов. Ветераны готовы брать ответственность на себя.

«Боевое товарищество не заканчивается на передовой. В мирной жизни мы будем плечом к плечу поддерживать друг друга, помогать встать на ноги, вместе решать проблемы», — подчеркнул Иван Чаплыгин.

Член правления Ассоциации ветеранов СВО Алтайского края уверен, что ветераны станут опорой и примером для общества, новой элитой страны — той силой, которая поведет за собой и укрепит будущее России.

Общество
Фото: Авито

Антикварная книга оценивается в 40 тысяч рублей. 

В Барнауле на «Авито» выставили объявление о продаже редкого миниатюрного издания романа А. С. Пушкина «Евгений Онегин», выпущенного издательством А. С. Суворина в 1912 году. Антикварная книга оценивается в 40 тысяч рублей.

Издание вышло в Петербурге незадолго до смерти издателя Алексея Суворина. Книга интересна не только антикварной ценностью, но и содержанием: в неё включены дополнительные материалы, восстановленные по рукописям, в том числе полный текст «Путешествия Онегина» из 31 строфы.

Издание имеет кожаную обложку с золотом на титуле и корешке и красный обрез с трёх сторон. Формат — всего 50 на 34 на 25 мм, при этом в книге 974 страницы, все сохранились целыми и читаемыми. По словам продавца, изначально книга нуждалась в реставрации: её восстановили в Москве в Российской государственной библиотеке, после чего изготовили деревянный футляр с замшевой отделкой. Продаётся без оригинального кожаного чехла.

Общество
Фото: Катунь 24

Валерий Иконников из Барнаула владеет редкой методикой: благодаря точному крою мастер может сшить костюм всего за два дня — без долгих подгонок и примерок. За десятилетия работы у Валерия Николаевича появилась база почти из двух тысяч клиентов, а за костюмами к нему приезжают со всей России.

Признание на телевизионной премии

Валерий Иконников стал лауреатом телевизионной премии «Наши – 2026». Награду ему вручила генеральный партнёр премии, основатель шатра «Монблан» Анна Усова.

«Люди, которые выходят на сцену, — яркий пример для нас всех. И, знаете, я считаю, что очень ценно не просто делать это в телеэфире, а создавать такие офлайн-мероприятия», — отметила Анна Усова.

Легенда для нескольких поколений

Собственное ателье мастер открыл 40 лет назад и стал настоящей легендой для нескольких поколений барнаульцев. Валерий Николаевич продолжает сохранять традиции старой школы портных. Сегодня рядом с ним работает сын Евгений: отец передал ему уникальную технологию пошива мужского костюма.

История Валерия Иконникова — пример того, как верность ремеслу и точность в деталях превращают работу в дело жизни, а мастерство — в признание, которое выходит далеко за пределы родного города.

Лента новостей