Работа, телевизор и смартфоны лишают людей сна

У работающих на пределе возможностей меньше шансов на качественный сон, сообщает medikforum.ru. 

По данным исследования, 78% немцев имеют проблемы со сном: мало или плохо спят, не высыпаются. Не зная о серьезном вреде здоровью в связи с недостатком сна, люди крайне редко обращаются за помощью к врачам. Серьезную проблему представляет бессонница, при которой на фоне недостатка сна накапливается дневная усталость, человек длительное время не высыпается. 

В федеральной земле Шлезвиг-Гольштейн от бессонницы страдает 8,3% работников. Особенно недугу подвержены люди старше 35 лет: среди них эта доля с 2010 году увеличилась на треть. Если семь лет назад среди них хорошо высыпались 54%, то сегодня — меньше четверти (23%). По данным экспертов, причинами недостатка сна в Германии являются избыточная нагрузка на работе, переработки, спешка, перенапряжение из-за труда на высокий результат. 

Работающие на пределе своих возможностей увеличивают для себя риск бессонницы втрое. Кроме того, люди сами крадут у себя время для сна, проводя вечера перед телевизором, за ноутбуком или смартфоном. 

Фото: pixabay.com