Читайте также:
4 февраля 2016 / 10:35
4 февраля в Бийске закрыли все школы
Начальник управления образования Елена Андреева сообщила что 4 февраля в Бийске на карантин закрылись все общеобразовательные школы. В детских садах закрыты лишь отдельные группы. От посещения занятий освобождены студенты двух ССУЗов города: АКТиБ и БПК.
Начался пик заболеваемости гриппом и ОРВИ, сообщили в мэрии. Врачи советуют: носите маски и старайтесь ограничить пребывание в местах массового скопления людей. При обнаружении у себя первых симптомов простуды — оставайтесь дома и обратитесь за медицинской помощью. Ещё по теме: В 2,5 раза выше эпидемического порога: Алтай накрыла волна сезонного гриппа Как не заболеть гриппом? Практические рекомендации для жителей Алтайского края Роспотребнадзор не подтвердил информацию о семи случаях заболевания вирусом свиного гриппа Эксперт объяснил, почему в Алтайском крае не будет эпидемии свиного гриппа Российские учёные ищут универсальную вакцину от гриппа Алтайский инфекционист рассказал, как не заболеть гриппом На Алтае ввели карантин по гриппу и ОРВИ Рост заболеваемости гриппом и ОРВИ вызвал ажиотаж в аптеках: барнаульцы скупают маски и противовирусные препаратыЛента новостей
Читают чаще всего:
25 декабря 2025 / 09:08
Алтайские диетологи дали советы, как не набрать лишних килограммов в праздники
Рекомендациями делится Минздрав Алтайского края.
- Составьте меню праздничного ужина. Распишите ингредиенты, которые требуются для выбранных блюд, и закупайте продукты согласно списку.
- Ищите здоровые альтернативы: мясо и рыбу можно запечь или приготовить на пару. Майонез в салатах можно заменить на натуральный йогурт или сметану с горчицей. Колбасу заменить на отварное мясо или морепродукты. Используйте специи и зелень – они усиливают вкус и помогают сократить количество соли.
- Не нарушайте график. Даже в праздник не стоит пропускать завтрак и обед.
- Не торопитесь. Кладите вилку на тарелку после каждого кусочка, тщательно пережевывайте и наслаждайтесь вкусом. Сытость приходит спустя 15–20 минут. Прежде чем брать добавку, сделайте паузу. Простой лайфхак: используйте посуду меньшего размера – это обман для мозга, помогающий съесть меньше.
- Контролируйте алкоголь.
- Пейте воду.
- Больше двигайтесь.
