4 февраля 2016 / 10:35

4 февраля в Бийске закрыли все школы

Начальник управления образования Елена Андреева сообщила что 4 февраля в Бийске на карантин закрылись все общеобразовательные школы. В детских садах закрыты лишь отдельные группы. От посещения занятий освобождены студенты двух ССУЗов города: АКТиБ и БПК. 

Начался пик заболеваемости гриппом и ОРВИ, сообщили в мэрии. Врачи советуют: носите маски и старайтесь ограничить пребывание в местах массового скопления людей. При обнаружении у себя первых симптомов простуды — оставайтесь дома и обратитесь за медицинской помощью. Ещё по теме: В 2,5 раза выше эпидемического порога: Алтай накрыла волна сезонного гриппа Как не заболеть гриппом? Практические рекомендации для жителей Алтайского края Роспотребнадзор не подтвердил информацию о семи случаях заболевания вирусом свиного гриппа Эксперт объяснил, почему в Алтайском крае не будет эпидемии свиного гриппа Российские учёные ищут универсальную вакцину от гриппа Алтайский инфекционист рассказал, как не заболеть гриппом На Алтае ввели карантин по гриппу и ОРВИ Рост заболеваемости гриппом и ОРВИ вызвал ажиотаж в аптеках: барнаульцы скупают маски и противовирусные препараты
25 декабря 2025 / 09:08

Алтайские диетологи дали советы, как не набрать лишних килограммов в праздники

Рекомендациями делится Минздрав Алтайского края.

  1. Составьте меню праздничного ужина. Распишите ингредиенты, которые требуются для выбранных блюд, и закупайте продукты согласно списку.
  2. Ищите здоровые альтернативы: мясо и рыбу можно запечь или приготовить на пару. Майонез в салатах можно заменить на натуральный йогурт или сметану с горчицей. Колбасу заменить на отварное мясо или морепродукты. Используйте специи и зелень – они усиливают вкус и помогают сократить количество соли.
  3. Не нарушайте график. Даже в праздник не стоит пропускать завтрак и обед.
  4. Не торопитесь. Кладите вилку на тарелку после каждого кусочка, тщательно пережевывайте и наслаждайтесь вкусом. Сытость приходит спустя 15–20 минут. Прежде чем брать добавку, сделайте паузу. Простой лайфхак: используйте посуду меньшего размера – это обман для мозга, помогающий съесть меньше.
  5. Контролируйте алкоголь.
  6. Пейте воду.
  7. Больше двигайтесь.