Россиянам рассказали о продуктах, снимающих стресс
Такие продукты могут храниться в холодильниках многих российских граждан.
Врач-эндокринолог Ирина Линдунен рассказала о продуктах, существенно снижающих уровень стресса в организме. Её слова приводит Газета.ру
По мнению специалиста, на эмоциональную сферу человека благотворно влияют витамины B12, витамины E и таурин.
Такими веществами богаты морепродукты. Витамин С и фолиевые кислоты также благоприятно воздействующие на нервную систему человека. Они содержатся в куриных яйцах, петрушке и батате.
Для успокоения врач рекомендует ежедневно употреблять ромашковый чай.
«Экстракт ромашки улучшает качества сна и сокращает симптомы тревоги и депрессии. Если у вас есть нарушения сна, рекомендую отказаться от кофеиносодержащих напитков после 14.00, либо полностью перейти на употребление ромашкового чая» — заключила Линдунен.
Упражнения с отягощением: польза и риски для здоровья
Упражнения с отягощением — отличный способ поддерживать форму и укреплять мышцы. Но не все знают, что чрезмерная нагрузка может навредить не только суставам, но и надкостнице. Почему важно соблюдать меру и как не причинить вред при работе с весами, рассказал врач-реабилитолог, кандидат медицинских наук Константин Комиссаров.
Смотрите рубрику «Медицинский совет» в программе «Новое утро»!
