Диетолог назвал провоцирующие депрессию продукты
Неправильное питание может привести к ухудшению психического состояния.
Врач-диетолог и эндокринолог Виктор Жиляев в эфире телеканала «Москва 24» рассказал о том, какие продукты могут вызвать депрессию.
В первую очередь, считает врач, речь идёт об употреблении жирной пищи: свинины, баранины, полуфабрикатов и некоторых кисломолочных продуктов. Для переваривания красного мяса требуется много энергии, которая могла по ти на восстановление нервной системы. Также в продуктах, богатых животными жирами, содержится холестерин, повышающий, по словам Жиляева, риск депрессии на 40 %.
Также врач призвал к умеренному потреблению сахара, так как на настроение могут влиять колебания глюкозы и инсулина в крови, а также посоветовал не пить слишком много кофе и не увлекаться выпечкой.
Диетолог порекомендовал потреблять больше рыбы, морепродуктов, овощей, фруктов и растительных масел.
Упражнения с отягощением: польза и риски для здоровья
Упражнения с отягощением — отличный способ поддерживать форму и укреплять мышцы. Но не все знают, что чрезмерная нагрузка может навредить не только суставам, но и надкостнице. Почему важно соблюдать меру и как не причинить вред при работе с весами, рассказал врач-реабилитолог, кандидат медицинских наук Константин Комиссаров.
Смотрите рубрику «Медицинский совет» в программе «Новое утро»!
