Как ухаживать за кожей и волосами летом: рассказывают эксперты
Жаркое летнее солнце оказывает вредное воздействие на наши кожу и волосы. Как спасти прическу в жаркий сезон, а также какие профилактические меры стоит предпринять, рассказали специалисты сервисов «СберУслуги» и «СберЗдоровье».
Во-первых, за 15 минут до выхода на солнце необходимо нанести солнцезащитный крем с SPF 30 или выше. Повторно наносить крем нужно будет каждые два часа, а также после купания или интенсивной работы. Родимые пятна и татуировки нужно покрывать более плотным слоем крема. Также в жару важно носить головной убор и одежду из легких натуральных тканей.
Эксперты также напомнили, что активное солнце сушит волосы, а лучи проникают настолько глубоко, что волосы теряют свой природный пигмент и выгорают. Поэтому летом косметика по уходу за волосами должна иметь УФ-фильтры. Важно, чтобы в ее составе были пантенол, коллаген и гиалуроновая кислота, эти компоненты необходимы для удержания влаги в волосах.
«У разных брендов есть специально разработанные линейки, в них входят шампунь, увлажняющий кондиционер или бальзам, несмываемый спрей или молочко, которые и будут защищать волосы во время прогулок или купания», — отмечают специалисты.
Летом необходимо носить одежду, которая способна защитить от влияния ультрафиолетовых лучей. В жару подойдет одежда с длинными рукавами и брюки из легких натуральных тканей, широкополая шляпа и солнцезащитные очки.
Выходя из дома, проверьте индекс ультрафиолетового излучения — это можно сделать на сайте с прогнозом погоды. Показатели от 3 до 5 считаются средними, а выше 6 — высокими, загорать при них не рекомендуется. Наиболее интенсивное ультрафиолетовое излучение наблюдается с 10 до 16 часов, в это время лучше быть в тени.
«Под воздействием солнечного излучения родинки могут изменять цвет, размеры и границы. Поэтому ежегодный осмотр у врача-дерматолога для проведения такого метода исследования, как дерматоскопия (осмотр родинки при 10-кратном увеличении), помогает выявить злокачественные образования на ранних стадиях изменения. А если у вас возникают вопросы, как правильно защитить себя от солнца — проконсультируйтесь с врачом онлайн», — цитирует экспертов РИА Новости.
Филиал фонда «Защитники Отечества» по Алтайскому краю помогает ветеранам СВО с трудоустройством
Трудоустройство – одно из важнейших направлений работы государственного фонда «Защитники Отечества». Социальные координаторы ведут большую работу, благодаря которой ветераны и члены их семей имеют возможность узнать об актуальных вакансиях, программах переобучения и многом другом.
«Наши герои хотят оставаться активными и полезными членами общества, быть опорой для семьи, обеспечивать себя и своих близких всем необходимым. Поэтому содействие в трудоустройстве – одно из ключевых направлений работы фонда «Защитники Отечества». Мы сотрудничаем с крупнейшими работодателями страны. Филиалы фонда также заключают такие соглашения с региональными работодателями. Особое внимание уделяем ветеранам с инвалидностью – для них запущены специальные проекты», – отмечает статс-секретарь – заместитель Министра обороны РФ, председатель фонда «Защитники Отечества» Анна Цивилева.
Роман Первохин из Барнаула – ветеран спецоперации. До участия в СВО работал техником-программистом. В июне 2022 года отправился в зону специальной военной операции. Получил тяжелое ранение, которое, в частности, привело к потере руки, 2 группе инвалидности. В середине 2024 года встал на сопровождение в филиале фонда «Защитники Отечества». Один из запросов касался помощи с трудоустройством.
«У меня ампутация одной руки, – говорит Роман. – Вернуться к программированию было сложно. Пришлось искать другие варианты – например, те, где нужно больше общаться с людьми».
Роману предложили работу в самом фонде. Сегодня он – социальный координатор сектора трудоустройства и переобучения. И помогает таким же, как он сам, ветеранам и членам их семей.
Евгений Медников, проживающий в Мамонтовском районе, также обратился в филиал фонда за помощью в трудоустройстве. Оптимальным вариантом стал социальный контракт: его помогла оформить координатор филиала фонда. Евгений закупил оборудование для обработки древесины, и теперь он – мастер-краснодеревщик. Сделанные его руками резные ворота, заборы, шкатулки, игрушки и многое другое славятся на весь район.
«Благодарен государственному фонду «Защитники Отечества» за активное участие в жизни моей семьи, – говорит Евгений Медников. – Эта поддержка не только помогла, но и дала мотивацию для дальнейшего развития любимого дела».
Ветеран Дмитрий Вершинин из Советского района стал выпускником пятого потока «Школы фермера» – образовательного проекта Россельхозбанка и Минсельхоза РФ. В нашем регионе он реализуется при поддержке краевого Министерства сельского хозяйства, Алтайского ГАУ и Союза крестьянских (фермерских) хозяйств. Дмитрий изучал особенности использования беспилотных летательных аппаратов в сельском хозяйстве, на проект попал при поддержке своего социального координатора филиала фонда.
«Я новичок в фермерском деле, – говорит Дмитрий. – Здесь узнал очень много нового об использовании агродронов, как это способствует уменьшению затрат, в отличие от использования обычной дорогостоящей техники. Планирую получить грант «Агромотиватор» на ведение сельского хозяйства».
В филиале фонда «Защитники Отечества» отмечают: все желающие пройти обучение или переобучение, найти себе работу по душе могут обратиться к своему социальному координатору. С помощью специалистов сектора по трудоустройству соискатели смогут составить грамотное резюме, принять участие в мотивационных встречах с работодателями, экскурсиях на ведущие предприятия региона, узнать об актуальных вакансиях и условиях работы, в том числе для ветеранов с инвалидностью, и многое другое.
Государственный фонд «Защитники Отечества» создан по Указу Президента России Владимира Путина. Основной его целью является персональное сопровождение ветеранов СВО и членов семей героев. Специалисты и социальные координаторы фонда помогают защитникам не только с медицинской и социальной реабилитацией, но и в переобучении и трудоустройстве, оказывают юридическую поддержку, адаптируют жилье под нужды инвалидов и обеспечивают долговременный надомный уход. Фонд возглавляет статс-секретарь – заместитель Министра обороны РФ Анна Цивилева. Филиалы фонда работают во всех регионах России.
