Уровень алкоголизма снизился в Алтайском крае
Также снизилось количество госпитализаций с алкогольными психозами.
Показатель заболевания алкоголизмом в Алтайском крае в 2024 году составил 1133,2 на 100 тысяч населения, или 23 971 человек. Это ниже показателей 2023 года на 4 %. Кроме того, в прошлом году отмечалось снижение случаев госпитализации пациентов с алкогольными психозами на 8 %.
Как отмечают в Минздраве региона, заболеваемость алкоголизмом в крае при этом остаётся выше средней по России.
Пациентам с алкогольной и наркотической зависимостью помощь оказывается Алтайским краевым наркологическим диспансером. Кроме того, на базе диспансера существует Координационный центр по оказанию медицинской помощи лицам с наркологическими расстройствами, который сопровождает пациентов с наркологическими расстройствами.
Алтайские диетологи дали советы, как не набрать лишних килограммов в праздники
Рекомендациями делится Минздрав Алтайского края.
- Составьте меню праздничного ужина. Распишите ингредиенты, которые требуются для выбранных блюд, и закупайте продукты согласно списку.
- Ищите здоровые альтернативы: мясо и рыбу можно запечь или приготовить на пару. Майонез в салатах можно заменить на натуральный йогурт или сметану с горчицей. Колбасу заменить на отварное мясо или морепродукты. Используйте специи и зелень – они усиливают вкус и помогают сократить количество соли.
- Не нарушайте график. Даже в праздник не стоит пропускать завтрак и обед.
- Не торопитесь. Кладите вилку на тарелку после каждого кусочка, тщательно пережевывайте и наслаждайтесь вкусом. Сытость приходит спустя 15–20 минут. Прежде чем брать добавку, сделайте паузу. Простой лайфхак: используйте посуду меньшего размера – это обман для мозга, помогающий съесть меньше.
- Контролируйте алкоголь.
- Пейте воду.
- Больше двигайтесь.
