Барнаульцы приобщаются к студийному пилатесу
В фитнес-клубе «Х-фит» тренеры уже освоили эту систему тренировок. А каких результатов с ее помощью можно добиться, смотрите в нашем сюжете.
Сделать спину сильной, ноги крепкими, тело гибким, еще и разнообразить при этом тренировки, можно легко со студийным пилатесом – это новое направление в Барнауле. Его уже полгода как освоили тренеры фитнес-клуба «Х-фит». 5 специалистов прошли обучение от экспертов федеральной сети, разобрали максимальное количество упражнений. Среди них тренер с восьмилетнем стажем Валерия Зенькова.
«Для ознакомления со студийным пилатесом можно прийти на разовую тренировку, но для того чтобы достичь своих целей, нужно будет посещать, конечно же, занятия регулярно. И в зависимости от того, чего бы вы хотели достичь, частота ваших тренировок будет отличаться. Вы можете заниматься 2 или 3 раза в неделю, а можете для поддержания своей техники работы в тренажерном зале приходить раз в неделю», — говорит мастер-тренер фитнес-клуба X-fit Валерия Зенькова.
Тренер во время тренировки студийного пилатеса находится рядом и с помощью прикосновений показывает, как должно двигаться тело, суставы. В каждой тренировке от 8 до 15 упражнений. Но вне зависимости от уровня подготовки занятие длится 55 минут.
«Я работаю в офисе, большую часть времени провожу за компьютером, и в связи с этим у меня проблемы со спиной, с шейным отделом, тяжело. Поэтому я решила для себя выбрать подходящий вид спорта. Сильно активный спорт мне не нравится, люблю более спокойные классы. В клубе у нас появился пилатес. Я решила попробовать и после первого занятия почувствовала результат: боли уменьшились. Всем рекомендую», — говорит клиент фитнес-клуба X-fit Валерия Артемьева.
Тренер и спортсмен работают на оборудовании: стол-трапеция, реформер, бочка, стул и спайн-корректор. Такое оснащение зала студийного пилатеса, кстати, в Барнауле единственное. Начать свой тренировочный путь, уверены тренеры «Х-фит», можно именно с такой программы. Так тело будет подготовлено к более тяжелым нагрузкам. Да и не стоит забывать, что пилатес поможет верно построить композицию тела.
«Скифы» стартовали во втором круге первенства Москвы с громкой победы и благодарят болельщиков
Команда «ХК Скифы» (пос. Новые Зори) сразу после новогодних праздников мощно ворвалась во второй круг первенства Москвы. Юные хоккеисты 2013 года рождения одержали важную победу в напряженнейшем матче против московских «Белых медведей».
С первых минут игра проходила на высокой скорости и с неослабевающим накалом. Поединок по своей интенсивности и самоотдаче не уступал взрослому хоккею. Команда демонстрировала мощную выверенную игру до финальной сирены, что и принесло заслуженный результат – 8:5 в пользу наших земляков.
Эта победа позволила «Скифам» сохранить вторую строчку в турнирной таблице группы «Б», уступая только лидеру – московскому «Динамо». Успех в таком престижном столичном турнире – уже историческое достижение для всего алтайского детского хоккея.
Особую благодарность команда и руководство клуба выражают всем своим болельщикам. Их поддержка – неоценимый источник мотивации для юных спортсменов, отметил основатель хоккейного клуба «Скифы» Владимир Попов.
Владимир Попов, основатель ХК «Скифы»:
«Очень много сейчас появилось у нас зрителей, которые всей душой болеют за нас, за счет них мы получаем 10-20 процентов выигрышного настроя. „Наши алтайские – мы с вами!“ — это мы слышим от зрителей. Мы говорим нашим зрителям большое спасибо. Это огромная поддержка для детей».
Теперь команде предстоит продолжить насыщенный график второго круга с четкой целью закрепиться в группе лидеров.
