Барнаульцы приобщаются к студийному пилатесу
В фитнес-клубе «Х-фит» тренеры уже освоили эту систему тренировок. А каких результатов с ее помощью можно добиться, смотрите в нашем сюжете.
Сделать спину сильной, ноги крепкими, тело гибким, еще и разнообразить при этом тренировки, можно легко со студийным пилатесом – это новое направление в Барнауле. Его уже полгода как освоили тренеры фитнес-клуба «Х-фит». 5 специалистов прошли обучение от экспертов федеральной сети, разобрали максимальное количество упражнений. Среди них тренер с восьмилетнем стажем Валерия Зенькова.
«Для ознакомления со студийным пилатесом можно прийти на разовую тренировку, но для того чтобы достичь своих целей, нужно будет посещать, конечно же, занятия регулярно. И в зависимости от того, чего бы вы хотели достичь, частота ваших тренировок будет отличаться. Вы можете заниматься 2 или 3 раза в неделю, а можете для поддержания своей техники работы в тренажерном зале приходить раз в неделю», — говорит мастер-тренер фитнес-клуба X-fit Валерия Зенькова.
Тренер во время тренировки студийного пилатеса находится рядом и с помощью прикосновений показывает, как должно двигаться тело, суставы. В каждой тренировке от 8 до 15 упражнений. Но вне зависимости от уровня подготовки занятие длится 55 минут.
«Я работаю в офисе, большую часть времени провожу за компьютером, и в связи с этим у меня проблемы со спиной, с шейным отделом, тяжело. Поэтому я решила для себя выбрать подходящий вид спорта. Сильно активный спорт мне не нравится, люблю более спокойные классы. В клубе у нас появился пилатес. Я решила попробовать и после первого занятия почувствовала результат: боли уменьшились. Всем рекомендую», — говорит клиент фитнес-клуба X-fit Валерия Артемьева.
Тренер и спортсмен работают на оборудовании: стол-трапеция, реформер, бочка, стул и спайн-корректор. Такое оснащение зала студийного пилатеса, кстати, в Барнауле единственное. Начать свой тренировочный путь, уверены тренеры «Х-фит», можно именно с такой программы. Так тело будет подготовлено к более тяжелым нагрузкам. Да и не стоит забывать, что пилатес поможет верно построить композицию тела.
Барнаульский проект «Сибирская трансформация» помог раненым бойцам СВО достигнуть успехов в спорте
Протезы не помеха бодибилдингу. Двое участников СВО активно тренируются в спортзале и занимают призовые места на соревнованиях. Об историях защитников Отечества и их спортивных достижениях смотрите в нашем сюжете.
Бодибилдинг после минно-взрывной травмы – реальность. Анатолий Осипов и Владимир Ведяшкин стали участниками преображающего проекта «Сибирская трансформация». Это его новое направление, в котором участвуют спортсмены с нарушениями опорно-двигательной системы. Анатолий и Владимир – участники специальной военной операции. Оба лишились конечностей при выполнении боевых задач. Основатель проекта «Сибирская трансформация», известный спортсмен Александр Барбашин сразу настроил подопечных на продуктивную работу.
Анатолий Осипов работал наладчиком оборудования на одном из алтайских заводов. В 2022 году его мобилизовали, и он отправился защищать Отечество, но через два года получил ранение. После восстановления пополнил ряды слушателей краевой программы развития для ветеранов специальной военной операции «Алтай – земля героев». После установки протеза боец всего за два месяца заново научился ходить. После завершения реабилитации Анатолию позвонили из фонда «Защитники Отечества» и предложили повысить квалификацию. После учёбы началась двухмесячная практика в Министерстве спорта, где нашему герою рассказали о проекте «Сибирская трансформация».
«Я сначала долго шёл к этому, потому что сомневался в себе, что можно изменить себя. Потому что я весил 116 килограммов. Набрал, пока в госпитале лежал. Взял себя в руки и позвонил… Тяжело всё получалось, тем более это питание тоже, это очень трудно. А потом уже привык, не смог без этого», – поделился участник программы «Алтай – земля героев» Анатолий Осипов.
Владимир Ведяшкин тоже работал на одном из местных предприятий. Был мобилизован в 2022 году и получил взрывное ранение от мины. Владимир говорит, что не унывал ни секунды и, как только получил протез, начал ходить на лыжах и пробовать кататься на коньках. Тренировки в спортзале стали закономерным продолжением восстановления.
Проект «Сибирская трансформация» существует уже восемь лет. За это время в нём приняли участие почти 5000 человек. Спортсмены с нарушениями опорно-двигательной системы впервые выступили в финале проекта 7 декабря. Основной целью спортивной программы для Анатолия и Владимира было в течение трёх месяцев подготовиться к выходу на сцену. Они выступили оппонентами друг для друга, в итоге Владимир уступил своему товарищу по оружию и спортзалу. Несмотря на завершение этого сезона проекта, его участники продолжают тренироваться и не планируют бросать спорт.
