Информационный телеканал
Алтайского края
Реклама на Катунь 24 // (3852) 999-800
Версия для слабовидящих
29 июня 2023 / 18:20

Барнаульцы приобщаются к студийному пилатесу

В фитнес-клубе «Х-фит» тренеры уже освоили эту систему тренировок. А каких результатов с ее помощью можно добиться, смотрите в нашем сюжете.

Сделать спину сильной, ноги крепкими, тело гибким, еще и разнообразить при этом тренировки, можно легко со студийным пилатесом – это новое направление в Барнауле. Его уже полгода как освоили тренеры фитнес-клуба «Х-фит». 5 специалистов прошли обучение от экспертов федеральной сети, разобрали максимальное количество упражнений. Среди них тренер с восьмилетнем стажем Валерия Зенькова.

«Для ознакомления со студийным пилатесом можно прийти на разовую тренировку, но для того чтобы достичь своих целей, нужно будет посещать, конечно же, занятия регулярно. И в зависимости от того, чего бы вы хотели достичь, частота ваших тренировок будет отличаться. Вы можете заниматься 2 или 3 раза в неделю, а можете для поддержания своей техники работы в тренажерном зале приходить раз в неделю», — говорит мастер-тренер фитнес-клуба X-fit Валерия Зенькова. 

Тренер во время тренировки студийного пилатеса находится рядом и с помощью прикосновений показывает, как должно двигаться тело, суставы. В каждой тренировке от 8 до 15 упражнений. Но вне зависимости от уровня подготовки занятие длится 55 минут.

«Я работаю в офисе, большую часть времени провожу за компьютером, и в связи с этим у меня проблемы со спиной, с шейным отделом, тяжело. Поэтому я решила для себя выбрать подходящий вид спорта. Сильно активный спорт мне не нравится, люблю более спокойные классы. В клубе у нас появился пилатес. Я решила попробовать и после первого занятия почувствовала результат: боли уменьшились. Всем рекомендую», — говорит клиент фитнес-клуба X-fit Валерия Артемьева.

Тренер и спортсмен работают на оборудовании: стол-трапеция, реформер, бочка, стул и спайн-корректор. Такое оснащение зала студийного пилатеса, кстати, в Барнауле единственное. Начать свой тренировочный путь, уверены тренеры «Х-фит», можно именно с такой программы. Так тело будет подготовлено к более тяжелым нагрузкам. Да и не стоит забывать, что пилатес поможет верно построить композицию тела.

Нужно больше информации? Ищите в Яндексе!
Проекты телеканала
Эксклюзивные программы от журналистов телеканала "Катунь 24"

Актуальные новости Алтайского края от корреспондентов краевого телеканала «Катунь 24».

Встречаем утро нового прекрасного дня с ведущими телеканала «Катунь 24». Хорошее настроение гарантировано!

Ежедневное интервью с самыми интересными жителями края и гостями нашего региона.

В народном месяцеслове 25 марта – Феофанов день, Феофан – проломи наст, Григорий. Православная церковь в этот день почитает:

  • преподобного Феофана Исповедника;
  • преподобного Симеона Нового Богослова;
  • святителя Григория Двоеслова.

Традиции и обычаи

Наши предки примечали, что если этот день начинается туманом, то конопля и лён уродятся отменные. Подтверждается эта примета тем, что если на Феофана утром минусовая температура, то туман дает иней, если плюсовая, то утренний туман равносилен инею. Обе эти приметы указывают на наступление дождливого периода через 90 дней, т.е. 12 июня (Исаакий-змеевик). А если в это время будут идти дожди, то урожай льна, конопли, да и других зерновых будет хороший.

Туман в Феофанов день «съедает» снег. Поэтому зачастую к этой дате отмечается сход снежного покрова, прекращение санного хода и полное оттаивание почвы. Если грунт оттаял, то в него сеяли семена редиса.

Крестьяне разбрасывали зерно для птиц, которые были главными вестниками наступающей весны. Считалось, что этот обряд помогает приблизить наступление тепла. Ещё на Феофана лошадей защищали от болезней, нечистой силы и от удара молнии. Считалось, что от ключевой воды лошади добреют и даже лихого глаза не боятся. С этой целью их вели к источнику и поили «через серебро» (в воду погружали серебряное кольцо или монету).

В Феофанов день из двора крестьяне старались далеко не уходить, считая работу по хозяйству более привлекательной, чем прогулки по сырой, покрытой лужицами и ручейками улице. По этому поводу особо не горевали, ведь знали, что скоро придет настоящее тепло, которое подсушит дороги, вот тогда можно гулять сколько душе угодно.

25 марта – Феофанов день: что можно и чего нельзя делать

В Феофанов день принято убирать в доме и окроплять порог святой водой, чтобы не могла войти нечисть. В каждый угол дома стоит положить по одной монетке для того, чтобы всегда был достаток, но делать это нужно строго после уборки.

Если в вашей семье наступил разлад, то в этот день нужно испечь пирог и поставить его на стол. Считается, что с помощью этого ритуала можно сгладить острые углы в отношении с близкими людьми.

Существуют и определенные запреты для этого дня: 

  1. В этот день старались не уходить далеко от дома, а также не планировали путешествия. По поверью дальняя дорога может привести к беде, а все намеченные планы не сбудутся.
  2. Еще одна плохая примета 25 марта – долго спать. Это может привести к неприятностям и проблемам со здоровьем.
  3. Не стоит ругаться с близкими людьми и сквернословить, т.к. скандалы в Феофанов день могут сказаться на здоровье и семейном достатке, поэтому важно сохранять уют и покой в семье.
  4. Нельзя ругать, бить, прогонять, оставлять голодными лошадей. В этот день им самое большое внимание. Для здоровья лошадей их водили к роднику или поили с серебряной посуды. Вместо серебряной посуды можно взять родниковую, колодезную или другую воду, подержать в ней серебряную вещь, затем вынуть серебро и напоить такой водой лошадь. Считается, что подобный ритуал принесёт им крепкое здоровье и защитит от сглаза. Также рекомендовалось выгулять коней хотя бы недолго.
  5. Не рекомендуется что-либо брать бесплатно – можно вместе с вещью перенять на себя порчу. Нужно заплатить в обмен хотя бы символическую сумму денег.
  6. Нельзя одалживать вещи – к порче или сглазу.
  7. Свободным девушкам не стоит ломать ветки берёзы, чтобы на долгое время не остаться в одиночестве.

Приметы и поверья

  1. Если на Феофана туман, то будет урожай на коноплю и лен.
  2. Если лошадь в этот день заболеет, то все лето болеть будет.
  3. Снег начал таять с южной стороны от муравейника – лето будет коротким и холодным.
  4. Если на Феофана лёд по затонам не тает, а тонет, год будет тяжёлым.
  5. Туман поднимается – к ненастью, падает – к солнцу.
  6. Иней и туман в этот день – к дождю на Исаакия-змеевика (12 июня).
  7. Дождь – к хорошему урожаю ржи.
  8. Вороны садятся на землю – к теплу.
  9. Много мышей появилось – к неурожайному году.
  10. Если дикие звери из привычных мест обитания перебираются на более высокие – к сильному полноводью.
  11. Туман ночью к земле припадает – к снегу.
  12. Если на Феофана тепло и солнечно, то лето будет ненастное.
  13. Лошади громко фыркают – к дождю.

25 марта на свет появляются прирожденные лидеры, которые борются за справедливость и честность. Они полны амбиций, энтузиазма и юношеского задора. Отважность, находчивость и развитые интеллектуальные способности позволяют им легко справляться с поставленными задачами и решать возникшие трудности. Преграды на своем пути они воспринимают как испытания и возможность получить ценный опыт.

В качестве талисмана им подходит рубин. Этот камень может не только защитить, но и долгие годы сохранять семью своего хозяина, оберегать его детей и внуков. Он приносит душевный покой, тепло, взаимопонимание. Не зря рубины считают детьми Солнца. Также этот минерал считается талисманом любви, процветания и защиты.

По материалам vsyamagik.ru

По данным Алтайского ЦГМС, 25 марта преимущественно без осадков.

В Алтайском крае днём +3…+8 градусов. Преимущественно без осадков. Ветер юго-западный 4-9 м/с местами порывы до 14 м/с.

В Барнауле днём +4…+6 градусов. Преимущественно без осадков. Ветер юго-западный 4-9 м/с.