Барнаульцы приобщаются к студийному пилатесу
В фитнес-клубе «Х-фит» тренеры уже освоили эту систему тренировок. А каких результатов с ее помощью можно добиться, смотрите в нашем сюжете.
Сделать спину сильной, ноги крепкими, тело гибким, еще и разнообразить при этом тренировки, можно легко со студийным пилатесом – это новое направление в Барнауле. Его уже полгода как освоили тренеры фитнес-клуба «Х-фит». 5 специалистов прошли обучение от экспертов федеральной сети, разобрали максимальное количество упражнений. Среди них тренер с восьмилетнем стажем Валерия Зенькова.
«Для ознакомления со студийным пилатесом можно прийти на разовую тренировку, но для того чтобы достичь своих целей, нужно будет посещать, конечно же, занятия регулярно. И в зависимости от того, чего бы вы хотели достичь, частота ваших тренировок будет отличаться. Вы можете заниматься 2 или 3 раза в неделю, а можете для поддержания своей техники работы в тренажерном зале приходить раз в неделю», — говорит мастер-тренер фитнес-клуба X-fit Валерия Зенькова.
Тренер во время тренировки студийного пилатеса находится рядом и с помощью прикосновений показывает, как должно двигаться тело, суставы. В каждой тренировке от 8 до 15 упражнений. Но вне зависимости от уровня подготовки занятие длится 55 минут.
«Я работаю в офисе, большую часть времени провожу за компьютером, и в связи с этим у меня проблемы со спиной, с шейным отделом, тяжело. Поэтому я решила для себя выбрать подходящий вид спорта. Сильно активный спорт мне не нравится, люблю более спокойные классы. В клубе у нас появился пилатес. Я решила попробовать и после первого занятия почувствовала результат: боли уменьшились. Всем рекомендую», — говорит клиент фитнес-клуба X-fit Валерия Артемьева.
Тренер и спортсмен работают на оборудовании: стол-трапеция, реформер, бочка, стул и спайн-корректор. Такое оснащение зала студийного пилатеса, кстати, в Барнауле единственное. Начать свой тренировочный путь, уверены тренеры «Х-фит», можно именно с такой программы. Так тело будет подготовлено к более тяжелым нагрузкам. Да и не стоит забывать, что пилатес поможет верно построить композицию тела.
В Барнауле 10 тысяч лыжников открыли юбилейный сезон «Трассы здоровья»
Более 10 тысяч лыжников собрались на открытии юбилейной, 20-й "Трассы здоровья" в Барнауле. Масштабный лыжный праздник отметили насыщенной программой, в ходе которой разыграли 20 000 подарков от 65 компаний России. Подробности – в нашем сюжете.
Несколько тысяч спортсменов и любителей из разных уголков Алтайского края отправились в гонку за здоровьем по знаменитой "Трассе здоровья" в районе лыжной базы «Динамо». Участникам самого массового в Сибири забега предстояло на выбор преодолеть круг в 10 или в 25 километров.
Старт юбилейного сезона дали основатель компании «Мария-Ра» и "Трассы здоровья" Александр Ракшин и представитель генерального спонсора праздника, управляющий Алтайским отделением Сбербанка Иван Шешиков.
«Сбер поддерживает спорт, поддерживает мероприятия социальные, и я уверен, что сегодня каждый из вас получит огромное удовольствие от праздника», — сказал управляющий Алтайским отделением ПАО Сбербанк Иван Шешиков.
За 20-летнюю историю праздника в число его соорганизаторов вошло множество известных компаний, включая «Строительную перспективу», «Бочкари», «Молочную сказку». Руководители и сотрудники этих компаний собственным примером продемонстрировали радость здорового образа жизни.
«Спонсоры, которые участвуют в этом мероприятии, в том числе и Барнаульский молочный комбинат — мы готовились, организовали пункт питания в нашем шатре, где мы кормим сырниками, продукцией своего комбината», — рассказал директор по транспорту Барнаульского молочного комбината Владимир Шпенглер.
Подготовились так, чтобы призов от спонсоров было больше, чем участников. Кроме того, было выпито 35 000 стаканов чая и кофе, съедено 14 000 блинов и пирожков, 22 000 хот-догов и бутербродов от спонсоров. Самый первый из 20 тысяч призов, билет на фильм «Чебурашка-2», получил 14-летний Сергей Вопилов из спортивной династии. Он первым преодолел 10-километровую трассу.
«Просто с родителями ходили, катались, тренировались... Сильно ни на что не рассчитывал», — поделился школьник Сергей Вопилов.
Как и большинство из тех, кто пришёл на лыжный праздник, рассчитывали не на призы, а на удовольствие и хороший снег. В итоге получили и то и другое!
Тех, кто преодолел рубеж в 25 километров, ждала целая группа блинопёков и множество вкусных призов. Сами спортсмены признались, что каждый год ждут таких праздников.
«Все жители Алтайского края ждут этого праздника. Приходят и с желанием прокатываются хоть 25 километров, хоть 50 километров», — сказал ветеран лыжного спорта Олег Сидоров.
50 километров для основателя компании «Мария-Ра» Александра Ракшина — трек вполне посильный. В этот день он с лёгкостью прошёл 25 километров. Но в год своего 75-летия он нацелился на большее.
Завершился лыжный праздник затемно. Как выяснили организаторы, самому юному участнику было всего 6 лет, а самому возрастному — 83. Ибо спорт и ЗОЖ — для всех возрастов.
