Барнаульцы приобщаются к студийному пилатесу
В фитнес-клубе «Х-фит» тренеры уже освоили эту систему тренировок. А каких результатов с ее помощью можно добиться, смотрите в нашем сюжете.
Сделать спину сильной, ноги крепкими, тело гибким, еще и разнообразить при этом тренировки, можно легко со студийным пилатесом – это новое направление в Барнауле. Его уже полгода как освоили тренеры фитнес-клуба «Х-фит». 5 специалистов прошли обучение от экспертов федеральной сети, разобрали максимальное количество упражнений. Среди них тренер с восьмилетнем стажем Валерия Зенькова.
«Для ознакомления со студийным пилатесом можно прийти на разовую тренировку, но для того чтобы достичь своих целей, нужно будет посещать, конечно же, занятия регулярно. И в зависимости от того, чего бы вы хотели достичь, частота ваших тренировок будет отличаться. Вы можете заниматься 2 или 3 раза в неделю, а можете для поддержания своей техники работы в тренажерном зале приходить раз в неделю», — говорит мастер-тренер фитнес-клуба X-fit Валерия Зенькова.
Тренер во время тренировки студийного пилатеса находится рядом и с помощью прикосновений показывает, как должно двигаться тело, суставы. В каждой тренировке от 8 до 15 упражнений. Но вне зависимости от уровня подготовки занятие длится 55 минут.
«Я работаю в офисе, большую часть времени провожу за компьютером, и в связи с этим у меня проблемы со спиной, с шейным отделом, тяжело. Поэтому я решила для себя выбрать подходящий вид спорта. Сильно активный спорт мне не нравится, люблю более спокойные классы. В клубе у нас появился пилатес. Я решила попробовать и после первого занятия почувствовала результат: боли уменьшились. Всем рекомендую», — говорит клиент фитнес-клуба X-fit Валерия Артемьева.
Тренер и спортсмен работают на оборудовании: стол-трапеция, реформер, бочка, стул и спайн-корректор. Такое оснащение зала студийного пилатеса, кстати, в Барнауле единственное. Начать свой тренировочный путь, уверены тренеры «Х-фит», можно именно с такой программы. Так тело будет подготовлено к более тяжелым нагрузкам. Да и не стоит забывать, что пилатес поможет верно построить композицию тела.
Барнаульский клуб исторического фехтования принял участие во Всероссийском фестивале боевых искусств
Барнаульцы выступили в дисциплине "спортивный ножевой бой". Все участники команды заняли места на пьедестале почёта.
В рамках Всероссийского фестиваля боевых искусств в Новосибирске барнаульские спортсмены выступили в чемпионате Сибирского федерального округа по спортивному ножевому бою. Готовились к выступлению серьёзно.
«У нас проходит 3 тренировки в неделю. В среднем по 2–2,5 часа. В режиме сборов, когда мы готовимся к соревнованиям, когда определяемся с теми людьми, кто поедет на соревнования, можем тренироваться 4 дня в неделю. Соответственно, все тренировки отданы либо тактико-технической подготовке, либо скоростной подготовке, у нас скорость является одним из определяющих факторов», – говорит старший тренер клуба Totentanz (Тотентанз) по спортивному ножевому бою Максим Хохряков.
Спортивный ножевой бой – это современное контактное единоборство. Оно направлено на работу с ножом или его имитацией. Спорту порядка 20 лет, в Барнауле он развивается около 10. Изначально это были тренировки энтузиастов-единомышленников в подвальных помещениях. Приложенные усилия и преодоление стоили того. С соревнований участники команды вернулись с медалями. Золотую медаль завоевала Юлия Почётная. Всего 10 месяцев тренировок, и она стала чемпионкой Сибирского и Уральского федерального округов. Настроиться на победу порой непросто.
«Иду с подготовкой к тому, что у меня ничего не получится. Правда, каждый раз я иду с мыслью, что вот тут вот всё остановится, я тут как-то сдамся. В моменте, когда самый первый бой происходит, выхожу на него с мыслью, что не получится, но начинает получаться, и я уже включаюсь и думаю, а я могу», – отмечает победитель чемпионата Сибирского федерального округа Юлия Почётная.
Пока что спортивный ножевой бой не признан официальным видом спорта, но в планах руководства клуба вывести его на профессиональный уровень. Недавно основатель клуба Totentanz Александр Коротков стал победителем турнира из серии Totentänzer, турнира по фехтованию, где каждый его участник мог встать на позицию судьи. На тренировках спортсмены со шпагой или рапирой отрабатывают сотни боевых движений, а их сердечный ритм может достигать 180 ударов в минуту. Но барнаульских фехтовальщиков такая интенсивность тренировок не пугает – они продолжают бороться и штурмовать новые спортивные высоты.
«Многие, кто у нас занимается, – всё-таки представители интеллектуального труда, нетяжёлого физического. А лучший отдых – это переключение. Когда ты на работе целый день сидишь за компьютером, двигаешь мышкой, монтируешь репортажи, озвучиваешь ролик, потом приходишь сюда, и здесь ты отдыхаешь, потому что ты не делаешь свою привычную деятельность, которую делаешь по 40 часов в неделю», – говорит руководитель клуба Totentanz Александр Коротков.
За 3 года участники клуба "Тотентанз" приняли участие более чем в 50 международных и национальных соревнованиях. За это время взяли 25 призовых мест. В декабре в Москве пройдёт чемпионат России по спортивному ножевому бою. Барнаульские ножевики уже начали подготовку.
