Информационный телеканал
Алтайского края
Реклама на Катунь 24 // (3852) 999-800
29 июня 2023 / 18:20

Барнаульцы приобщаются к студийному пилатесу

В фитнес-клубе «Х-фит» тренеры уже освоили эту систему тренировок. А каких результатов с ее помощью можно добиться, смотрите в нашем сюжете.

Сделать спину сильной, ноги крепкими, тело гибким, еще и разнообразить при этом тренировки, можно легко со студийным пилатесом – это новое направление в Барнауле. Его уже полгода как освоили тренеры фитнес-клуба «Х-фит». 5 специалистов прошли обучение от экспертов федеральной сети, разобрали максимальное количество упражнений. Среди них тренер с восьмилетнем стажем Валерия Зенькова.

«Для ознакомления со студийным пилатесом можно прийти на разовую тренировку, но для того чтобы достичь своих целей, нужно будет посещать, конечно же, занятия регулярно. И в зависимости от того, чего бы вы хотели достичь, частота ваших тренировок будет отличаться. Вы можете заниматься 2 или 3 раза в неделю, а можете для поддержания своей техники работы в тренажерном зале приходить раз в неделю», — говорит мастер-тренер фитнес-клуба X-fit Валерия Зенькова. 

Тренер во время тренировки студийного пилатеса находится рядом и с помощью прикосновений показывает, как должно двигаться тело, суставы. В каждой тренировке от 8 до 15 упражнений. Но вне зависимости от уровня подготовки занятие длится 55 минут.

«Я работаю в офисе, большую часть времени провожу за компьютером, и в связи с этим у меня проблемы со спиной, с шейным отделом, тяжело. Поэтому я решила для себя выбрать подходящий вид спорта. Сильно активный спорт мне не нравится, люблю более спокойные классы. В клубе у нас появился пилатес. Я решила попробовать и после первого занятия почувствовала результат: боли уменьшились. Всем рекомендую», — говорит клиент фитнес-клуба X-fit Валерия Артемьева.

Тренер и спортсмен работают на оборудовании: стол-трапеция, реформер, бочка, стул и спайн-корректор. Такое оснащение зала студийного пилатеса, кстати, в Барнауле единственное. Начать свой тренировочный путь, уверены тренеры «Х-фит», можно именно с такой программы. Так тело будет подготовлено к более тяжелым нагрузкам. Да и не стоит забывать, что пилатес поможет верно построить композицию тела.

Нужно больше информации? Ищите в Яндексе!
Проекты телеканала
Эксклюзивные программы от журналистов телеканала "Катунь 24"

Актуальные новости Алтайского края от корреспондентов краевого телеканала «Катунь 24».

Встречаем утро нового прекрасного дня с ведущими телеканала «Катунь 24». Хорошее настроение гарантировано!

Ежедневное интервью с самыми интересными жителями края и гостями нашего региона.

В субботу, 14 марта, православные верующие отметят день особого поминовения усопших — Родительскую субботу третьей седмицы Великого поста.

Традиционно в день поминовения принято посещать заупокойные службы в храмах, которые начинаются ещё накануне вечером. Верующие ставят свечи, пишут записки об упокоении близких, а также приносят в церковь постные продукты для нуждающихся — крупы, растительное масло, хлеб.

Если возможности прийти в храм нет, священнослужители советуют зажечь лампаду дома и помолиться в тишине. После церковной службы многие отправляются на кладбища, чтобы привести в порядок могилы родных.

Дома принято накрывать скромный стол, главным блюдом которого становится постная кутья.

При этом церковь строго запрещает устраивать шумные застолья и распивать алкоголь. Также нельзя оставлять еду на могилах, ссориться, сквернословить и заниматься тяжёлым физическим трудом.

В народном календаре 14 марта – Евдокия свистунья, Авдотья плющиха, Авдотья весновка, Авдотья – подмочи порог. Православная церковь сегодня вспоминает преподобномученицу Евдокию Илиопольскую.

Традиции и обычаи

День памяти святой Евдокии по старому стилю выпадал на 1 марта, т.е. открывал весну, а в Древней Руси был первым днем нового года, поэтому с ним связано много обычаев, традиций и примет. Этот день воспринимали как важный переход природы от одного состояния в другое. Он был значимым временным рубежом, за которым земля пробуждалась от зимней спячки и наступал новый сельскохозяйственный год.

Авдотья весновка семь шуб снимает, весну сряжает.

К этому времени подтаивают снеговые сугробы и во многих местах распадаются на плюшки-островки. Отсюда – плющиха.

Дуют мартовские ветры – важнейшие показатели наступившей весны. Наши пращуры вслушивались в голос этих ветров и слышали посвист молодецкий, силу и напор, сметающие на своем пути все препятствия. Во многих местах встречали весну, выходя с глиняными свистульками на пригорки. Свистели и взрослые, и дети, уверенные в том, что чем громче и разнообразнее свист, чем больше людей дует в свистульки, тем скорее наступит весна. Так, святая Евдокия получила в народе ещё одно прозвище – свистунья.

С Евдокии свистуньи ветры и вихри.
Вот те раз, приехала свистунья!

С Авдотьи начинаются первые настоящие оттепели.
Евдокия – замочи подол, под порогом мокро.

По погоде дня судили о весне, лете и даже делали прогнозы на весь год, обращая внимание на ветер, наличие или отсутствие снегопада. Наблюдали за поведением птиц, животных и насекомых. Например, если проснулся сурок, вышел из норы и начал свистеть – это первый признак весны. Увидев пролетающую ласточку, в неё бросали горсть земли, сказав: «На, тебе, ласточка, на гнездо».

Крестьяне думали о предстоящих полевых работах: чинили борону, точили соху. В горшочках сеяли капустные семена на рассаду, веря, что вырастет капуста, которая не пострадает от морозов и даст хороший урожай. Семена сеяли до восхода солнца (чтобы рано поспела капуста и была головастая), крепко повязав голову платком (чтобы головки твердыми были).

Днем на Евдокию с кровли скидывали снег, а из леса приносили сучья и протапливали печь, чтобы весна была теплой. Вечером под порог клали сырую тряпку. Если к утру она замерзнет, то весна будет холодной. Перед сном смотрели на сосульки: если они долгие, то лён будет хороший.

С этой даты женщины всерьез брались за ткачество, занимаясь этим до наступления посевных работ. Натканные полотна старались выбелить в мартовской воде, которой приписывали особые качества. Вообще считалось, что снег, выпавший 14 марта, обладает целительными качествами.

Заботы заботами, а первый весенний праздник отмечали торжественно и весело. Девушки и дети выходили кликать весну. С этой целью собирались на пригорках или взбирались на крыши строений и пели веснянки.

Бывало, что веснянки, запеваемые с этого дня, пели до Троицы.

В народе 14 марта – день милости. Кто этот обычай соблюдает, тот подает не только за себя, но и за усопших предков. Через добрый поступок покойным прощаются грехи. Подавая милостыню, старайтесь, чтобы немногие это видели. Чем скромнее делается доброе дело, тем величественнее оно перед Господом.

Приметы и поверья

  1. Авдотья красна, и весна красна.
  2. Какая Евдокия, такое и лето.
  3. На Плющиху погоже – всё лето пригоже.
  4. Капель с крыш – к теплому лету.
  5. На Авдотью ясно – год прекрасный, пасмурно – к плохому году.
  6. Если Евдокия снег расплющила, весна будет ранняя.
  7. Откуда дует ветер на Евдокию, оттуда он будет дуть весной и летом.
  8. Если на Плющиху ветер с севера, лето будет хорошо для пчеловодства.
  9. Южный ветер – к дождливому лету, северный – к холодному.
  10. Ясная погода – к урожаю пшеницы.
  11. Если на Евдокию молодой месяц с дождем, то быть мокрому лету.
  12. Снег в этот день – к урожаю и обилию грибов по осени.
  13. Метель 14 марта сулит затяжную весну и неурожай.
  14. Лужи у порога – пчеловоды в меду купаться будут.
  15. Если курочка из лужицы напьётся, весна будет ранняя.
  16. Грачи до Евдокии прилетели – снег сойдет рано, а летом часто будут идти дожди.
  17. Если у Авдотьи вода, то у Егора вешнего (6 мая) трава.
  18. Если на Евдокию курочка талой воды напьется, то на Егория овечка травы наестся.
  19. Нет в марте воды – нет в мае травы.

14 марта на свет появляются  мягкие и мечтательные личности. В них присутствует дух новаторства и реформаторства, благодаря чему они придумывают оригинальные замыслы и проекты. Они наделены аналитическим умом и гибкостью, тщательно собирают и взвешивают информацию перед тем, как принять решение.

По поверью рожденным в этот день свойственна гордость и твердость характера. Их камень – чёрный агат, удивительный по красоте полудрагоценный камень. Минерал активизирует умственные способности, помогает побороть страх неудач и принять верное решение, защищает от порчи и сглаза.

По материалам vsyamagik.ru

13 марта 2026