Учёные выяснили, что питание напрямую связано с психологическим состоянием человека

Исследователи изучили три режима питания более чем 15 тысяч человек. Все они изначально не страдали депрессией. В результате наблюдения, которое длилось на протяжении десяти лет, было установлено, что у 1,5 тыс человек значительно повысился риск развития депрессии. Тем участникам, которые придерживались правил здорового питания, удалось избежать этой проблемы.

Даже те участники, у которых уже появились первые признаки депрессии, при введении в привычный рацион полезных продуктов, начинали лучше справляться с возникшей у них проблемой.

Ученые советуют для профилактики депрессии ежедневно употреблять много фруктов, овощей, орехов, бобовых, омега-3, — пишет informing.