Врач рассказал, почему людям тяжело осенью вставать по утрам
Как оказалось, пробуждению мешают кромешная тьма и холод.
Доцент кафедры нервных болезней и нейрохирургии Первого МГМУ имени Сеченова, заведующий отделением медицины сна университетской клинической больницы № 3 Михаил Полуэктов рассказал, что осенью так тяжело становится просыпаться вовсе не из-за низкой температуры в комнате.
По словам специалиста, пониженная температура не является препятствием для нормального засыпания и пробуждения. Рекомендованный диапазон температур +18…+25 градусов, и чаще всего он выполняется.
Врач объяснил, почему с окончанием лета людям становится сложнее просыпаться.
«Это случается из-за изменения продолжительности светового дня. С утра, когда первые лучи солнца попадают в наши глаза, происходит блокада мелатонина, или гормона сна, участвующего в сигнализации о ночном и дневном времени для нашего организма. Поэтому, если утром не происходит интенсивного светового воздействия, то организму тяжело переключаться с ночного на дневной режим», — рассказал «Ридусу» врач-сомнолог.
Врач отметил, что добиться в квартире необходимого освещения для более легкого пробуждения невозможно. Так как источники света, которыми мы располагаем в домашних условиях, дают недостаточную интенсивность светового потока.
Переключить организм с сонного состояния на бодрствующее поможет физическая активность.
Численность собак и кошек в квартирах россиян предложили законодательно ограничить
Соответствующий законопроект скоро внесут в Госдуму, сообщает ТАСС.
Численность собак и кошек в квартирах россиян предложили законодательно ограничить
Соответствующий законопроект скоро внесут в Госдуму.
Предлагается разрешить проживание не более одной взрослой собаки и не более одной взрослой кошки на каждые 18 кв. м квартиры. Нормы могут превышаться при появлении потомства и до достижения детенышами возраста шести месяцев. Ограничения не коснутся собак-проводников.
Сейчас допускается содержание неограниченного количества домашних животных, что на практике приводит к многочисленным ситуациям, когда в квартирах содержат по 15-20 кошек или собак.
По новым правилам штраф за содержание домашних животных в местах общего пользования коммунальных квартир и многоквартирных домов для граждан составит до 3 тыс. руб., для должностных лиц — до 15 тыс. руб., а для юридических — до 30 тыс. руб.
Поддерживаете инициативу?
