Врач рассказал, почему людям тяжело осенью вставать по утрам
Как оказалось, пробуждению мешают кромешная тьма и холод.
Доцент кафедры нервных болезней и нейрохирургии Первого МГМУ имени Сеченова, заведующий отделением медицины сна университетской клинической больницы № 3 Михаил Полуэктов рассказал, что осенью так тяжело становится просыпаться вовсе не из-за низкой температуры в комнате.
По словам специалиста, пониженная температура не является препятствием для нормального засыпания и пробуждения. Рекомендованный диапазон температур +18…+25 градусов, и чаще всего он выполняется.
Врач объяснил, почему с окончанием лета людям становится сложнее просыпаться.
«Это случается из-за изменения продолжительности светового дня. С утра, когда первые лучи солнца попадают в наши глаза, происходит блокада мелатонина, или гормона сна, участвующего в сигнализации о ночном и дневном времени для нашего организма. Поэтому, если утром не происходит интенсивного светового воздействия, то организму тяжело переключаться с ночного на дневной режим», — рассказал «Ридусу» врач-сомнолог.
Врач отметил, что добиться в квартире необходимого освещения для более легкого пробуждения невозможно. Так как источники света, которыми мы располагаем в домашних условиях, дают недостаточную интенсивность светового потока.
Переключить организм с сонного состояния на бодрствующее поможет физическая активность.
Губернатор Виктор Томенко исполнит мечты детей Алтайского края
В Барнауле прошла Всероссийская акция «Ёлка желаний». Глава региона снял с Новогодней ели шары с детскими пожеланиями.
Губернатор края исполнит мечту 4 детей: 5-летнего Льва из Шипуновского района – он попросил лыжи, а также 13-летнего Тимофея из Барнаула – он мечтает о хоккейных коньках. Глава региона также снял с ёлки шары с желаниями ребят из Славяносербского района ЛНР: 12-летний Давид из посёлка Родаково занимается научной деятельностью и мечтает о наборе для исследований, а 8-летний Егор из города Зимогорье загадал получить в новогодний подарок телескоп.
В акции также приняли участие заместители Председателя Правительства Алтайского края и руководители исполнительных органов региона. Они тоже исполнят детские мечты.
Присутствовал на «Ёлке желаний» и Андрей Пиминов – участник проекта «Алтай – земля героев». Акция продлится до 28 февраля 2026 года. Напомним, в прошлом году удалось исполнить 552 желания детей из Алтайского края, а также 15 желаний детей из подшефного Славяносербского района ЛНР.
