Не выходи из комнаты: рассказываем, как провести отпуск дома и остаться довольным
Планирование отпуска начинается задолго до того, как мы в него уходим. Перед началом года в крупных организациях согласовывают даты отпусков сотрудников. Что делать, если вы выбрали отпуск на март или апрель и хотели отправиться по путёвке на отдых, но коронавирус испортил все планы? Не повод унывать, дома тоже можно отдохнуть не хуже, чем на отдыхе. В сегодняшнем материале разберёмся, как провести отпуск дома и остаться довольным.
Многие перешли на удалённый режим работы. Те, кто не перешёл, ошибочно путают удалёнку с отдыхом. Работа из дома – то ещё удовольствие. Чего нельзя сказать про отдых. Отдыхать дома прекрасно.
Планировать?
Лучше всего в первый день отпуска сесть и составить план того, что ты хочешь успеть сделать. Если его не будет, то, вероятнее всего, отпуск вы проведете лёжа на диване (это тоже неплохо, но одноплановая деятельность не даёт возможности отдохнуть). Старые домашние дела, разбор шкафа, генеральная уборка в квартире, пересаживание цветов, небольшой ремонт – всё это можно успеть, но стоит написать план. Он может быть в виде списка без конкретных дат. Разместите этот список на видном месте и вычёркивайте то, что уже успели сделать.
Вперёд в интернет
Если ваша работа предполагает, что вы много времени проводите за компьютером, о каком отдыхе за компьютером может идти речь? Во время отпуска лучше всего сменить род занятий, чтобы после выхода на работу не чувствовать себя уставшим и вялым. Можно определить, что в интернете вы проведёте не более 10% отпуска, поэтому планируйте это время заранее, хотя бы примерно. Бесконтрольный и беспричинный сёрфинг по Сети заставляет мозг перегружаться. Память сохраняет всё: даже если вы чего-то не запомнили, то это вам так кажется, информация осталась где-то в сознании. Составьте список сериалов или фильмов, курсов, электронных книг – всего, чего захотите.
Займись любимым делом
В детстве вы делали маски из папье-маше, и вам это нравилось? Так почему не может понравиться сейчас? Тем более большинство занятий, которые могли позволить себе в детстве те, кто провёл его в советское или постсоветское время, очень доступные. Займитесь творчеством, оно помогает создавать новые нейронные связи и развивать ум. А ещё это прекрасный способ расслабиться. На этом, кстати, сейчас многие зарабатывают: просто открывают мастерские, где взрослые люди могут порисовать или приготовить что-нибудь не очень сложное. У вас есть отличная возможность сэкономить деньги и заняться творчеством дома.
Узнай получше близких
Если отпуск застал вас в изоляции со своими родными, близкими или друзьями, то это повод узнать их получше. Составьте заранее список вопросов, которые, на ваш взгляд, могут характеризовать личность, и попросите родных на них ответить, сами тоже ответьте на эти вопросы. Так вам будет легче узнать друг друга и провести изоляцию совместно.
Выспись
Сон – это то, чего так не хватает нам в повседневной жизни. Это лучшее средство для восстановления сил, которое доступно каждому. Не нужно недооценивать все прелести сна. Возможно, это самое время, чтобы им насладиться.
Делегация Алтайского края посетила Всероссийский конгресс наблюдателей в Москве
Организатором конгресса выступило Общероссийское общественное движение «Корпус «За чистые выборы» при поддержке Фонда президентских грантов. Конгресс на своей площадке объединил более 700 лучших общественных наблюдателей со всей России, которые неоднократно осуществляли наблюдение на участках для голосования.
На Всероссийском конгрессе наблюдателей в Москве участники обсудили, как усилить общественный контроль к федеральному циклу 2026 года: в ходе дискуссий, мастер-классов и стратегических сессий сформировали свои идеи, голосовали за них и представляли на сцене лучшие.
Делегацию из Алтайского края возглавил руководитель Общественного штаба наблюдения за выборами в Алтайском крае, председатель комиссии по общественному контролю Общественной палаты Алтайского края Алексей Чесноков.
«Проведение конгресса наблюдателей – это новый шаг в институционализации процесса общественного наблюдения. В условиях гибридной войны против нашей страны вбрасывается сотни, тысячи фейков и провокаций против института выборов. Только в первый день последних выборов президента из-за рубежа прошло более 170 тыс. кибератак на систему дистанционного электронного голосования. Конечно, необходим общественный контроль над работой избирательных комиссий, это существенно снижает количество инцидентов. Мы видим огромную почти пятнадцатилетнюю работу Независимого общественного мониторинга, а теперь и Корпуса за чистые выборы по созданию условий прозрачности, открытости, законности выборов. Делегация наблюдателей от нашего региона получила возможность познакомиться с коллегами, обменяться опытом, увидеть передовые разработки в сфере контроля за выборами. Будем продолжать нашу работу теперь в условиях нового электорального цикла», – отметил руководитель Общественного штаба наблюдения за выборами Алексей Чесноков.
Открыла конгресс председатель Корпуса «За чистые выборы», председатель Комиссии ОП РФ по общественному контролю и работе с обращениями граждан Алёна Булгакова. Она пожелала участникам за время работы на сессиях придумать новые решения, поделиться опытом друг с другом и приобрести новые знания — все это должно подготовить участников конгресса к предстоящим выборам в Госдуму, которые пройдут в следующем году, отметила она.
Также в открытии конгресса приняли участие заместитель начальника управления президента Российской Федерации по общественным проектам Александр Журавский, секретарь ЦИК России Наталья Бударина, сопредседатель Ассоциации юристов Владимир Плигин, председатель правления Общероссийской общественной организации «Ассоциация юристов России» Владимир Груздев, ответственный секретарь Совета при президенте РФ по развитию гражданского общества и правам человека Александр Точенов, член Совета при президенте РФ по развитию гражданского общества и правам человека (СПЧ) Александр Брод.
«Сегодня общественное наблюдение является важным условием доверия людей к выборам. Ваша деятельность позволяет объективно и непредвзято оценить состязательность кандидатов и политических партий, гарантировать, что выборные должности и депутатские мандаты замещаются исключительно в соответствии с волеизъявлением избирателей», – озвучил обращение С. Кириенко заместитель начальника управления президента Российской Федерации по общественным проектам Александр Журавский.
На площадках конгресса были представлены передовые избирательные технологии: ящики для дистанционного электронного голосования, инфраструктура наблюдения за ходом дистанционного электронного голосования, терминалы для электронного голосования. Все эти технологии уже применяются в ходе выборов в Москве, а в ближайшем будущем подавляющая часть технологий распространится на регионы.
Программа мероприятия включала в себя также работу участников в пяти тематических секциях: «Социальные медиа и технологии работы в информационном пространстве», «Цифровые инструменты и технологические решения в работе наблюдателей», «Информационные войны и безопасность: как защититься и действовать эффективно», «Инструменты мониторинга и развитие методик контроля за ходом выборов», «Сообщество участников общественного мониторинга»: лидерство, развитие и коммуникации».
В числе участников конгресса от Алтайского края и общественный наблюдатель из Алейска, учитель начальных классов Татьяна Горбунова, чья профессиональная и общественная жизнь связана с общественным наблюдением и избирательным процессом:
«В роли общественного наблюдателя я выступаю уже более 5 лет. Но моя основная работа – учитель начальных классов. Общественное наблюдение позволяет объяснить детям наглядно, как проходят выборы. Важно уже с этого этапа объяснять, насколько важны и нужны выборы для поступательного развития государства, формировать в них чувство гражданственности, патриотизма, ответственности за своё будущее и свою страну. Участие в конгрессе дало мне знания о новых избирательных технологиях, которые я обязательно буду транслировать дальше, своим ученикам, а также открыло двери во всероссийское сообщество наблюдателей, дало почувствовать себя частью большого и значимого дела».
В завершение пленарной сессии было озвучено заявление наблюдателей по итогам Всероссийского конгресса. А именно: по итогам групповой работы наблюдателями совместно с экспертами были выработаны новые идеи и предложения по дальнейшему совершенствованию института общественного наблюдения, а также форматы работы и технологии подготовки наблюдателей в преддверии федеральной избирательной кампании 2026 года.
