Рассказываем о правилах питания для продления жизни
В Минздраве РФ рассказали, как следует питаться, чтобы сохранить здоровье и продлить жизнь. Рекомендации довольно простые и вполне выполнимые для всех.
Человеку, который заботится о своем здоровье, следует употреблять красное мясо порциями не больше 90-100 граммов, а лучше всего чаще заменять его рыбой, птицей или бобовыми.
Майонез лучше не употреблять совсем. Вместо него медики советуют заправлять салаты растительным маслом, а сахар рекомендуют заменить медом, вареньем или джемом. Еще более полезным вариантом будет съесть вместо сладостей сухофрукты или орехи.
При этом человеку следует съедать в сутки не менее 500 граммов фруктов и овощей. Также специалисты не рекомендуют употреблять в пищу более двух-трех яичных желтков в течение недели.
Следует обратить внимание и на частоту питания. Единственный прием пищи за сутки принесет больше вреда, чем пользы, поскольку такой режим может привести к ожирению. Важно для улучшения здоровья не забывать о физической нагрузке и регулярных прогулках на свежем воздухе или на природе, сообщает РИА Новости.
Фото: pixabay.com
Алтайский край два года подряд лидирует в Сибири по темпам обновления тепловых сетей
Газификация региона, переселение из ветхого и аварийного жилья, состояние коммунальных сетей, обращение с твёрдыми коммунальными отходами. В АКЗС прошёл правительственный час с участием министра строительства и ЖКХ Алтайского края Ивана Гилёва.
Иван Гилёв сообщил, что в 2025 году Алтайскому краю на обновление объектов ЖКХ по национальному проекту «Инфраструктура для жизни» направлено 798 миллионов рублей, из них больше 790 миллионов выделено из федерального бюджета. В текущем году наблюдается уменьшение количества жалоб на отопление в связи с завершением отопительного сезона 2024–2025 годов и снижением аварийности.
«На развитие сферы теплоснабжения региона с 2018–2024 год было направлено 8 млрд рублей, построено 120 новых котельных, заменено 1079 котлов, проложено 305 тепловых сетей. По доле обновляемых сетей Алтайский край уже два года подряд становится лидером среди регионов СФО», — сказал министр строительства и ЖКХ Алтайского края Иван Гилёв.
Говоря о ситуации в строительной отрасли, Иван Гилёв отметил уменьшение объёмов ипотечного кредитования, рост кредитов на стройку, и соответственно сокращение количества строящихся объектов на рынке. Но в целом ситуация в отрасли не столь катастрофична. Объём строительных работ за семь месяцев текущего года составил 64 млрд рублей.
«Одним из основных показателей является ввод жилья. С 2014 по 2024 год в рамках федеральных проектов построено более 5 млн тысяч квадратных метров жилья, что на 13% превышает доведённый до субъекта показатель. Благодаря росту строительства в обеспеченности жильём населения мы находимся на третьем месте среди регионов СФО и практически достигли среднероссийского уровня — 29 квадратных метров на человека», — сказал министр строительства и ЖКХ Алтайского края Иван Гилёв.
У краевых парламентариев было много вопросов по газификации края и связанных с этим проблемах простых потребителей. Иван Гилёв напомнил депутатам о ситуации в газовой отрасли в целом по стране. В регионе к природному газу за несколько последних лет было подключено 14 тысяч домов. Голубое топливо пришло в сёла Алтайского, Бийского, Зонального, Калманского, Косихинского, Советского, Троицкого и других районов края.
