В Барнауле открылся бесплатный вертебрологический центр для пациентов с проблемами позвоночника
Теперь жители Алтайского края с тяжелыми заболеваниями позвоночника могут пройти курс лечения на новейшем медицинском оборудовании бесплатно. На базе барнаульской поликлиники №4 открылся первый на Алтае государственный вертебрологический центр.
Раньше он располагался в санатории «Барнаульский» и все медицинские услуги в нем были платными. Сейчас же любой житель края с остеохондрозом, сколиозом или межпозвоночной грыжей может пройти лечение по страховому полису. Курс включает мануальную и рефлексотерапию, подводное вытяжение позвоночника.
По словам врачей, оздоровительный эффект пациенты замечают уже через неделю. Проходят головные боли, боли в спине и суставах. Особенно, эти процедуры показаны больным после операции на позвоночнике.
Кстати, вертебрологический центр Алтайского края в этом году был признан лучшим в Сибири по итогам международного конкурса «Гемма».
Алтайские диетологи дали советы, как не набрать лишних килограммов в праздники
Рекомендациями делится Минздрав Алтайского края.
- Составьте меню праздничного ужина. Распишите ингредиенты, которые требуются для выбранных блюд, и закупайте продукты согласно списку.
- Ищите здоровые альтернативы: мясо и рыбу можно запечь или приготовить на пару. Майонез в салатах можно заменить на натуральный йогурт или сметану с горчицей. Колбасу заменить на отварное мясо или морепродукты. Используйте специи и зелень – они усиливают вкус и помогают сократить количество соли.
- Не нарушайте график. Даже в праздник не стоит пропускать завтрак и обед.
- Не торопитесь. Кладите вилку на тарелку после каждого кусочка, тщательно пережевывайте и наслаждайтесь вкусом. Сытость приходит спустя 15–20 минут. Прежде чем брать добавку, сделайте паузу. Простой лайфхак: используйте посуду меньшего размера – это обман для мозга, помогающий съесть меньше.
- Контролируйте алкоголь.
- Пейте воду.
- Больше двигайтесь.
