Переизбыток сна опасен для человека так же, как и недосып
Слишком долгий сон может вызвать негативные изменения в метаболизме человека, проявляющиеся в гипертонии, переизбытке сахара. Впрочем, нехватка сна для человека вызывает похожие расстройства организма.
Специалисты Сеульского университета проанализировали данные более 133,5 тысяч человек в возрасте от 40 до 69 лет с 2004 по 2013 год, учитывая информацию о заболеваниях, образе жизни, физических нагрузках и режиме питания.
Нарушения здоровья под названием метаболический синдром от слишком долгого сна проявились в виде гипертонии, высокого уровня триглицеридов и сахара, низкого уровня «хорошего» холестерина.
Ученые отмечают, что больше всего страдающих метаболическим синдромом оказалось среди тех, кто спал меньше шести и больше десяти часов в сутки. Кроме того, специалисты определили, что для мужчин наиболее вредным становится слишком короткий сон, а для женщин – слишком длинный.
По мате
РИА Новости
Фото: pixabay.com
В заказнике «Каскад водопадов на реке Шинок» благоустроят экологическую тропу
Работы проведут на средства гранта губернатора Алтайского края. На тропе обновят беседки и санитарные зоны, установят мусорные контейнеры, дополнительные места отдыха и создадут смотровую площадку.
В Минприроды Алтайского края напомнили, что заказник «Каскад водопадов на реке Шинок» расположен в Солонешенском районе. Ради живописных видов первозданной природы сюда ежегодно приезжают более 5 тысяч туристов. Благодаря реализации проекта маршрут по тропе будет не только увлекательным, но и комфортным.
