Сколько должен ходить человек, чтобы похудеть

Большинство людей уверены в том, что ходьба способна не только помочь в борьбе с избыточным весом, но и предотвратить некоторые заболевания. По этому случаю ученые провели исследование и выяснили, что для того чтобы похудеть, человек должен идти так, как будто опаздывает на важную встречу. 

Чтобы добиться результатов, человек должен идти со скоростью 6 км/ч. Шансы сбросить пару килограммов за месяц существенно возрастут, если при такой ходьбе человек будет обильно потеть. Если он не потеет, то все усилия напрасны. Спортсмены способны сбросить 5 кг за пройденные ими 50 километров. Но чтобы добиться такого результата, необходимо, чтобы у худеющего было учащенное сердцебиение и он не жалел сил на борьбу с избыточным весом.