07 мая 2017, 16:05
Учёные рассказали, как можно похудеть при помощи сна
Американские учёные утверждают, что при правильном подходе к тренировкам и режиму отдыха килограммы теряются даже во сне, пишет news.vse42.ru.
В ходе эксперимента эксперты разделили участников на две группы. Участники первой во время физических нагрузок совершали 45-минутный перерыв для того, чтобы поспать, остальные же занимались по стандартному графику. Результаты показали, что благодаря сну количество жировых отложений сократилось на 50%, следовательно, во время отдыха продолжает вырабатываться тестостерон, который необходим для сжигания жира.
Специалисты привели несколько рекомендаций, которые смогут значительно ускорить процесс похудения: ложиться спать не позднее 11 вечера, перед сном принимать теплую ванну, которая ускорит обмен веществ, надевать теплые носки, чтобы быстрее уснуть, а также засыпать на левом боку.
Фото: pixabay.com
14:01
5 декабря 2024
Алтай
13:39
5 декабря 2024
Алтай
13:10
5 декабря 2024
Алтай
12:38
5 декабря 2024
Алтай
12:04
5 декабря 2024
Алтай
11:41
5 декабря 2024
Россия
10:33
5 декабря 2024
Алтай
10:16
5 декабря 2024
Алтай
09:55
5 декабря 2024
Алтай
09:28
5 декабря 2024
Алтай
08:02
5 декабря 2024
Россия
23:26
4 декабря 2024
Алтай
23:24
4 декабря 2024
Алтай
- Страница 1
- ››