Читайте также:
4 февраля 2016 / 19:06
Эксперт: «Любой рак на начальной стадии поддается лечению»
4 февраля во всем мире отмечается день борьбы против рака. По данным Минздрава, с этим диагнозом живут около 3 миллионов россиян. Среди причин смертности онкология занимает второе место, уступая лишь сердечно-сосудистым заболеваниям.
Как работает онкологическая служба края, какие факторы чаще всего влияют на развитие опухоли, и можно ли жить с этим диагнозом, рассказала заведующая отделения профилактики онкологического центра «Надежда», к.м.н. Татьяна Синкина.
Лента новостей
Читают чаще всего:
25 декабря 2025 / 09:08
Алтайские диетологи дали советы, как не набрать лишних килограммов в праздники
Рекомендациями делится Минздрав Алтайского края.
- Составьте меню праздничного ужина. Распишите ингредиенты, которые требуются для выбранных блюд, и закупайте продукты согласно списку.
- Ищите здоровые альтернативы: мясо и рыбу можно запечь или приготовить на пару. Майонез в салатах можно заменить на натуральный йогурт или сметану с горчицей. Колбасу заменить на отварное мясо или морепродукты. Используйте специи и зелень – они усиливают вкус и помогают сократить количество соли.
- Не нарушайте график. Даже в праздник не стоит пропускать завтрак и обед.
- Не торопитесь. Кладите вилку на тарелку после каждого кусочка, тщательно пережевывайте и наслаждайтесь вкусом. Сытость приходит спустя 15–20 минут. Прежде чем брать добавку, сделайте паузу. Простой лайфхак: используйте посуду меньшего размера – это обман для мозга, помогающий съесть меньше.
- Контролируйте алкоголь.
- Пейте воду.
- Больше двигайтесь.
