Диетолог назвал главные ошибки при похудении
Кандидат медицинских наук, врач-диетолог, доцент медицинского факультета СПбГУ Андрей Бобровский в разговоре с радио Sputnik рассказал, что ни в коем случае нельзя делать при похудении.
Так, по словам эксперта, одна из ошибок — это незнание настоящей энергетической ценности продуктов. Многие люди, приобретая некоторые продукты, полагают, что они полезные, и съедают такой еды больше, чем нужно. Например, разнообразные фитнес-батончики.
«Производитель поступает хитро: заявляет на упаковке слоган вроде «полезно для фигуры», обусловленный тем, что он сократил содержание сахара процентов на десять. Но ведь он при этом увеличил содержание жира, или наоборот», – пояснил Андрей Бобровский.
Ещё одна ошибка — быстрый переход на кардинально новое питание, так как выдержать совершенно другой режим бывает очень сложно, поэтому такие попытки часто обрекаются на провал.
Также эксперт не рекомендует худеть исключительно за счёт физических нагрузок, так как сохранить результаты такого похудения на практике оказывается очень сложно.
Четвёртая ошибка — чрезмерно эмоциональный подход к поставленной задаче. Желание похудеть «на силе воли» может в итоге привести к возрастанию стресса, который, в свою очередь, повлечёт за собой переедание.
Наконец, Андрей Бобровский считает ошибкой то, что человек не предлагает себе ничего приятного взамен, лишая себя удовольствия от еды. Таким образом накапливается разочарование, а затем и отказ от намеченной цели.
Губернатор Виктор Томенко исполнит мечты детей Алтайского края
В Барнауле прошла Всероссийская акция «Ёлка желаний». Глава региона снял с Новогодней ели шары с детскими пожеланиями.
Губернатор края исполнит мечту 4 детей: 5-летнего Льва из Шипуновского района – он попросил лыжи, а также 13-летнего Тимофея из Барнаула – он мечтает о хоккейных коньках. Глава региона также снял с ёлки шары с желаниями ребят из Славяносербского района ЛНР: 12-летний Давид из посёлка Родаково занимается научной деятельностью и мечтает о наборе для исследований, а 8-летний Егор из города Зимогорье загадал получить в новогодний подарок телескоп.
В акции также приняли участие заместители Председателя Правительства Алтайского края и руководители исполнительных органов региона. Они тоже исполнят детские мечты.
Присутствовал на «Ёлке желаний» и Андрей Пиминов – участник проекта «Алтай – земля героев». Акция продлится до 28 февраля 2026 года. Напомним, в прошлом году удалось исполнить 552 желания детей из Алтайского края, а также 15 желаний детей из подшефного Славяносербского района ЛНР.
