Барнаульский врач рассказала, как сохранить здоровье в жару
По данным синоптиков, штормовое предупреждение будет действовать до 28 июня включительно.
Сегодня в Барнауле столбики термометров в отдельных районах показывали +43 градуса. В такую погоду врачи рекомендуют носить одежду светлых тонов из натуральных тканей – льна и хлопка; надевать головной убор, на шею можно повязать платок, смоченный холодной водой. В период сильного солнцепека — с 11 часов дня до 6 часов вечера на улицу без необходимости лучше не выходить.
«Конечно, это касается наших пожилых пациентов, жителей зрелого возраста, которые непременно находятся на дачах, в садах и почему-то считают нужным именно в 2 часа начать поливать. Нет, все-таки полив и всю работу перенести на утренние либо вечерние часы», — рассказала главный врач Городской поликлиники № 1 г. Барнаула Елена Азарова.
В жаркую погоду специалисты советуют исключить из рациона тяжелую жирную пищу, заменить ее на легкие овощные салаты, каши, белое мясо птицы и рыбу. Обязательно соблюдать питьевой режим. Предпочтение лучше отдать негазированной воде, морсам, охлажденному чаю, а вот от крепкого кофе и алкоголя стоит отказаться.
«Алкоголь в такую жару — это зло, это 100 % зло. Поэтому, если какое-то мероприятие, постараться не употреблять алкоголь», — отметила главный врач Городской поликлиники № 1 г. Барнаула Елена Азарова.
Люди, страдающие сердечно-сосудистыми заболеваниями и сахарным диабетом, жару переносят тяжелее. Им в такую погоду ни в коем случае нельзя прекращать прием своих препаратов.
«Если вы почувствовали себя плохо, в первую очередь сесть и расстегнуть верхние пуговицы рубашки, платья, у мужчин и женщин освободить пояс. Если есть вода, смочить лицо, голову, шею водой, выпить воду», — сообщила главный врач Городской поликлиники № 1 г. Барнаула Елена Азарова.
Чтобы сохранить прохладу в квартире, окна в дневное время лучше не открывать. Если нет кондиционера и вентилятора, можно расставить в помещении емкости с холодной водой, она сделает воздух более влажным.
Союз женщин Алтайского края собрал подарки для бойцов СВО и детей Славяносербского района
К Новому году советы женщин Алтайского края собрали подарки для наших защитников на передовой и для детей 1–4 классов Славяносербского района ЛНР. Это уже 33-й гуманитарный конвой. В этой же отправке — новогодние подарки для детей от губернатора Виктора Томенко.
Если раньше Союз женщин отправлял помощь в подшефную часть 35-й Алейской бригады, то теперь откликнулся и на просьбы других подразделений. Среди них — реабилитационный центр «Морячок», созданный участниками СВО для бойцов на передовой, которым нужна медицинская и психологическая поддержка. Министерство здравоохранения Алтайского края собрало всё необходимое по заявке, а перинатальный центр «ДАР» подготовил 15 солдатских укладок.
Для бойцов отряда «Барс» было собрано более 400 персональных подарков к Новому году. В погрузке традиционно помогали студенты архитектурно-строительного колледжа и спасатели регионального управления по делам ГО, ЧС и пожарной безопасности.
