Минздрав обновил график работы мобильных пунктов вакцинации в Барнауле в выходные
Привиться от коронавируса можно будет в точке в пригороде Центрального района 10 мая 2021 года.
Как сообщает региональный Минздрав, изменится график работы передвижной пункт с площади Сахарова. 9 мая 2021 года он будет работать на площади Сахарова, 10 – в поселке Сибирская Долина на базе ТОС «Сибирская Долина» (улица Житомирская, 26а). Пункт вакцинации работает с 10 до 14 часов.
Свою работу продолжат комплексы у торговых центров «Пионер» (проспект Ленина, 102в) и «Весна» (улица Малахова, 86в). Они ежедневно ждут барнаульцев и гостей города с 10 до 16 часов.
Сотрудники ведомства напоминают, что для вакцинации в комплексах не нужна предварительная запись, с собой необходимо взять полис ОМС, паспорт и СНИЛС. Также в Минздраве подчеркнули, что прививку нельзя ставить гражданам с симптомами ОРВИ и во время обострения хронических заболеваний. Каждому выдадут памятку о прохождении вакцинации и о дате повторной прививки.
Алтайские диетологи дали советы, как не набрать лишних килограммов в праздники
Рекомендациями делится Минздрав Алтайского края.
- Составьте меню праздничного ужина. Распишите ингредиенты, которые требуются для выбранных блюд, и закупайте продукты согласно списку.
- Ищите здоровые альтернативы: мясо и рыбу можно запечь или приготовить на пару. Майонез в салатах можно заменить на натуральный йогурт или сметану с горчицей. Колбасу заменить на отварное мясо или морепродукты. Используйте специи и зелень – они усиливают вкус и помогают сократить количество соли.
- Не нарушайте график. Даже в праздник не стоит пропускать завтрак и обед.
- Не торопитесь. Кладите вилку на тарелку после каждого кусочка, тщательно пережевывайте и наслаждайтесь вкусом. Сытость приходит спустя 15–20 минут. Прежде чем брать добавку, сделайте паузу. Простой лайфхак: используйте посуду меньшего размера – это обман для мозга, помогающий съесть меньше.
- Контролируйте алкоголь.
- Пейте воду.
- Больше двигайтесь.
