Телефон редакции
телеканала Катунь 24
(3852) 65-22-25
Рекламный отдел
телеканала Катунь 24
(3852) 999-800

Рассказываем, как согреться в холодном помещении

21 ноября 2019, 12:50

В Алтайском крае установилась холодная погода. Тепло может уже не вернуться до весны. Сегодня разберёмся, как согреться в холодном помещении простыми способами. 

Что нужно делать?

ДВИГАЙТЕСЬ

Важно не находиться в статичном положении дольше часа. Необходимо ускорить кровообращение, движения в этом вам отлично помогут. Если у вас есть дети, чтобы заставить их больше двигаться, можно включить музыку и потанцевать вместе с ними. 

ЕШЬТЕ 

Притом еда не обязательно должна быть горячей. При приёме пищи начинает работать пищеварительная система, при работе которой выделяется тепло. 

ИСПОЛЬЗУЙТЕ ГРЕЛКУ

Отопительные приборы, грелки, бутылки с горячей водой – всё это может помочь вам согреться. Для большей эффективности положите грелку или бутылку с водой рядом с собой и укройтесь одеялом. 

НЕ НЕРВНИЧАЙТЕ

Тревоги и стресс  действуют на организм так же, как и мороз. При сильном эмоциональном потрясении кровь отливает от конечностей и спешит к мозгу, чтобы человек мог принять верное решение. 

МНОГОСЛОЙНОСТЬ В ОДЕЖДЕ

Наденьте несколько слоёв одежды. Они помогут вам лучше удержать тепло, которое вырабатывает организм. 

ДЫШИТЕ МЕДЛЕННЕЕ

Вдыхать нужно медленно и не очень глубоко, это успокаивает нервную систему и позволяет быстрее приспособиться к холоду.

ВНУШИТЕ СЕБЕ МЫСЛЬ О ТЕПЛЕ

Тибетские монахи способны зимней ночью высушивать на обнаженном теле мокрые полотенца. Они владеют практикой туммо. В её основе метод визуализации: сидя на снегу, монах представляет, как в его теле зарождается пламя размером с волос, оно разгорается и начинает заполнять тело. Наконец внутренний жар вырывается наружу. 

 

Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите ctrl+enter для отправки.

Добавить комментарий

06 декабря 2019, 21:30

По данным Алтайкрайстата, количество официально зарегистрированных браков в регионе сократилось в три раза. 

06 декабря 2019, 21:15

Отсутствие здорового сна может привести к проблемам с сердцем даже у тех, кто регулярно уделяет время тренировкам и ведет здоровый образ жизни. К такому выводу пришли ученые Колорадского университета в Боулдере, пишет MedicalXpress.

06 декабря 2019, 20:45

Несанкционированные митинги, террористические акции – прямое проявление экстремизма. 

Приятно осознавать, что Алтайский край от этого далек, но мы не можем утверждать, что так и во всем мире. 

В рамках программы «Интервью дня» мы поговорили о профилактике экстремизма с начальником департамента администрации губернатора и правительства Алтайского края по обеспечению региональной безопасности Владимиром Тарасовым.

Вы отправляете следующий текст:
Просто нажмите кнопку "Отправка сообщения". Также вы можете оставить свой комментарий.