Рассказываем, как согреться в холодном помещении
В Алтайском крае установилась холодная погода. Тепло может уже не вернуться до весны. Сегодня разберёмся, как согреться в холодном помещении простыми способами.
Что нужно делать?
ДВИГАЙТЕСЬ
Важно не находиться в статичном положении дольше часа. Необходимо ускорить кровообращение, движения в этом вам отлично помогут. Если у вас есть дети, чтобы заставить их больше двигаться, можно включить музыку и потанцевать вместе с ними.
ЕШЬТЕ
Притом еда не обязательно должна быть горячей. При приёме пищи начинает работать пищеварительная система, при работе которой выделяется тепло.
ИСПОЛЬЗУЙТЕ ГРЕЛКУ
Отопительные приборы, грелки, бутылки с горячей водой – всё это может помочь вам согреться. Для большей эффективности положите грелку или бутылку с водой рядом с собой и укройтесь одеялом.
НЕ НЕРВНИЧАЙТЕ
Тревоги и стресс действуют на организм так же, как и мороз. При сильном эмоциональном потрясении кровь отливает от конечностей и спешит к мозгу, чтобы человек мог принять верное решение.
МНОГОСЛОЙНОСТЬ В ОДЕЖДЕ
Наденьте несколько слоёв одежды. Они помогут вам лучше удержать тепло, которое вырабатывает организм.
ДЫШИТЕ МЕДЛЕННЕЕ
Вдыхать нужно медленно и не очень глубоко, это успокаивает нервную систему и позволяет быстрее приспособиться к холоду.
ВНУШИТЕ СЕБЕ МЫСЛЬ О ТЕПЛЕ
Тибетские монахи способны зимней ночью высушивать на обнаженном теле мокрые полотенца. Они владеют практикой туммо. В её основе метод визуализации: сидя на снегу, монах представляет, как в его теле зарождается пламя размером с волос, оно разгорается и начинает заполнять тело. Наконец внутренний жар вырывается наружу.
Союз женщин Алтайского края собрал подарки для бойцов СВО и детей Славяносербского района
К Новому году советы женщин Алтайского края собрали подарки для наших защитников на передовой и для детей 1–4 классов Славяносербского района ЛНР. Это уже 33-й гуманитарный конвой. В этой же отправке — новогодние подарки для детей от губернатора Виктора Томенко.
Если раньше Союз женщин отправлял помощь в подшефную часть 35-й Алейской бригады, то теперь откликнулся и на просьбы других подразделений. Среди них — реабилитационный центр «Морячок», созданный участниками СВО для бойцов на передовой, которым нужна медицинская и психологическая поддержка. Министерство здравоохранения Алтайского края собрало всё необходимое по заявке, а перинатальный центр «ДАР» подготовил 15 солдатских укладок.
Для бойцов отряда «Барс» было собрано более 400 персональных подарков к Новому году. В погрузке традиционно помогали студенты архитектурно-строительного колледжа и спасатели регионального управления по делам ГО, ЧС и пожарной безопасности.
