Британские ученые показали, как будет выглядеть человек после двадцати лет сидячей работы
После 20 лет сидячей работы у человека появятся покраснение и сухость глаз, варикоз, экзема, лишний вес и сутулость. Британские ученые разработали наглядную модель офисных болезней и назвали Эммой.
Корреспондент телеканала «Катунь 24» Елизавета Конева узнала, как не окаменеть на сидячей работе.
Для правильной осанки необходимо использовать ортопедическое кресло или стул «ЗЕРО».
Также сохранит здоровье занятие лечебной физкультурой. Но при отсутствии времени ходить в зал заниматься с тренером можно выполнять простые упражнения прямо на рабочем месте. Для этого понадобится стул со спинкой: растяжка спины, приседания и наклоны — все с опорой на стул.
Каждые полчаса нужно подниматься, делать паузы с растяжками с разгрузкой позвоночника, самая лучшая разгрузка позвоночника — лечь и полежать.
После тяжелого трудового дня нужно расслабить тело, например, сходить на занятие аквааэробикой. В воде упражнения выполнять труднее из-за сопротивления. По мнению большинства тренеров, работа над телом в водной среде более эффективна, чем на суше.
Однако при первых признаках проблем со здоровьем необходимо сразу обращаться к врачу.
