Межрегиональная молодёжная художественная выставка «Аз.Арт.Сибирь-2019» пройдёт в Барнауле

Секс поздно вечером может обернуться проблемами со сном и плохим самочувствием на следующий день. Об этом предупредила сексолог Ольга Бурлакова в интервью Life.

Эксперт особенно предостерегла людей с чувствительной нервной системой — даже положительные эмоции способны нарушить ночной отдых и удвоить время засыпания. Лучше завершить интим до 23:00, — советует она.

Причина кроется в мелатонине — гормоне сна, который достигает пика именно между 21:00 и 23:00. Он помогает быстрее засыпать и восстанавливать силы. При сильном стрессе или тревоге лучше переносить близость на утро — это снизит нагрузку на нервную систему и обеспечит полноценный отдых.