Лето наступило: как легче пережить жару
Амплитуда сезонных температур в Сибири составляет около 80 градусов: от -40 зимой до +40 летом. Жаркая погода способна как вызвать пожары, засухи, аварии на объектах энергетики и ЖКХ, так и заметно ухудшить самочувствие человека.
Работоспособность в жаркую погоду у людей значительно ниже, повышение температуры тела до 37 градусов при перегревании по самочувствию сравнима с заболеванием гриппом.
Перегреться можно, загорая на пляже, без головного убора под солнечными лучами, в не подходящей для жаркой погоды одежде, получить тепловой удар в общественном транспорте. Проще всего обгореть, находясь в воде, так как вода отражает солнечные лучи, создавая усиление эффекта загара.
Если вы почувствовали симптомы перегревания: покраснение кожи, сухость во рту, сильную жажду – возможна потеря сознания и даже перебои работы сердца. Необходимо прилечь в тени, месте, продуваемом ветром, пить мелкими глотками большое количество воды, протереть тело влажной тканью для охлаждения. В тяжелых случаях может понадобиться искусственное дыхание и массаж сердца.
Спасатели МЧС рекомендуют:
– Не находитесь долго на солнце, прячьтесь в тень. Во время сильной жары нужно носить светлую одежду. Головной убор обязателен!
– Пейте больше воды: выделяемый кожей пот приводит к ее охлаждению. Употребляйте чуть больше соли, когда потеешь, соль выводится из организма, а это вредно.
– Безопаснее всего загорать до 11 часов утра и после 17 часов дня. Самое активное солнце – полуденное.
– Пользуйтесь защитным кремом.
– Выходя из воды, не забудьте насухо обтереться, чтобы капли воды, подобные увеличительным стеклам, не обернулись мелкими ожогами.
– Не злоупотребляйте спиртным!
Если вашей жизни угрожает опасность или вы стали свидетелем несчастного случая, в результате которого необходима помощь специалистов, звоните по единому телефону всех спасательных служб 112.
По материалам Главного управления МЧС России
