В Алтайском крае с 28 мая по 8 июня пройдет декада борьбы с сердечно-сосудистыми заболеваниями
В Алтайском крае пройдет декада борьбы с сердечно-сосудистыми заболеваниями. 2015 год объявлен президентом России Владимиром Путиным Годом борьбы с сердечно-сосудистыми заболеваниями. В связи с этим в крае с 28 по 8 июня пройдут мероприятия, которые будут направлены на улучшение доступности кардиологической помощи жителям региона.
В эти дни специалисты центра здоровья КГБУЗ «Городская больница №6» проведут выездные осмотры работников ООО «Алтайский геофизический завод», Барнаульский педагогический колледж, «Барнаульская водяная компания», ООО «Хлебозавод №4», ОАО «Анитим».
Автопоезд «Здоровья» совершит тематические выезды в Ребрихинский, Калманский и Петропавловский районы. Кроме этого выездными осмотрами будут охвачены и студенты края. Студентов Алтайского государственного университета им. И.И. Ползунова; Алтайской академии гостеприимства; Алтайского архитектурно-строительного колледжа осмотрят врачи КГБУЗ «Городская больница №4».
1 июня в КГБУЗ «Краевой кардиологический диспансер» пройдет акция, приуроченная к Международному дню защиты детей, по пропаганде здорового образа жизни среди несовершеннолетних.
6 июня жители региона смогут принять активное участие в акции «Все на борьбу с гипертонией!», которая пройдет на нескольких площадках краевой столицы. Также в этот день все медицинские организации Алтайского края, оказывающие первичную медико-санитарную помощь проведут «День открытых дверей» для населения.
В дни декады врачи отделения медицинской профилактики КГБУЗ «Краевая клиническая больница» проведут школы, мастер-классы, обучающие семинары по темам: «Профилактика БСК», «Отказ от курения».
Алтайские диетологи дали советы, как не набрать лишних килограммов в праздники
Рекомендациями делится Минздрав Алтайского края.
- Составьте меню праздничного ужина. Распишите ингредиенты, которые требуются для выбранных блюд, и закупайте продукты согласно списку.
- Ищите здоровые альтернативы: мясо и рыбу можно запечь или приготовить на пару. Майонез в салатах можно заменить на натуральный йогурт или сметану с горчицей. Колбасу заменить на отварное мясо или морепродукты. Используйте специи и зелень – они усиливают вкус и помогают сократить количество соли.
- Не нарушайте график. Даже в праздник не стоит пропускать завтрак и обед.
- Не торопитесь. Кладите вилку на тарелку после каждого кусочка, тщательно пережевывайте и наслаждайтесь вкусом. Сытость приходит спустя 15–20 минут. Прежде чем брать добавку, сделайте паузу. Простой лайфхак: используйте посуду меньшего размера – это обман для мозга, помогающий съесть меньше.
- Контролируйте алкоголь.
- Пейте воду.
- Больше двигайтесь.
