Сколько фруктов можно есть, чтобы не навредить здоровью
Известный диетолог Синтия Сасс рассказала, сколько фруктов можно есть тем, кто хочет быть по-настоящему здоровым. Отмечается, что чрезмерное употребление фруктов грозит не только ухудшению фигуры, но и здоровью, сообщает «Владтайм».
Организму нужны от двух до четырех порций фруктов в день. Количество фруктов зависит от степени занятости. Мужчинам, ведущим активный образ жизни, подросткам, высоким молодым женщинам стоит употреблять фрукты четыре раза в день. Поскольку углеводы во фруктах поддерживают активность клеток, большое значение имеют выбор времени и вид фруктов.
Фрукты стоит есть перед активной деятельностью. И польза от них будет существенная. Если человек любит есть фрукты в вечернее время, нужно стараться уменьшить порцию до одного стакана. Фото: pixabay.com
Модернизированный троллейбус выйдет на линию в Барнауле
На маршрут после капремонта выйдет троллейбус модели «Авангард» 2014 года выпуска. Проект стал первым примером внедрения нового подхода к восстановлению троллейбусов.
В рамках ремонта специалисты установили систему автономного хода, благодаря которой троллейбус сможет передвигаться без подключения к контактной сети. Помимо этого, обновили внутреннюю и внешнюю обшивку кузова, заменили покрытие пола, установили новые сидения и многое другое.
Стоимость работ составила 9 миллионов рублей. Сейчас троллейбус № 4142 проходит пробную обкатку перед первым выпуском на линию с пассажирами, рассказали в администрации города.
