Сколько фруктов можно есть, чтобы не навредить здоровью

Известный диетолог Синтия Сасс рассказала, сколько фруктов можно есть тем, кто хочет быть по-настоящему здоровым. Отмечается, что чрезмерное употребление фруктов грозит не только ухудшению фигуры, но и здоровью, сообщает «Владтайм».

Организму нужны от двух до четырех порций фруктов в день. Количество фруктов зависит от степени занятости. Мужчинам, ведущим активный образ жизни, подросткам, высоким молодым женщинам стоит употреблять фрукты четыре раза в день. Поскольку углеводы во фруктах поддерживают активность клеток, большое значение имеют выбор времени и вид фруктов. 

Фрукты стоит есть перед активной деятельностью. И польза от них будет существенная. Если человек любит есть фрукты в вечернее время, нужно стараться уменьшить порцию до одного стакана.

Фото: pixabay.com