Читайте также:
11 февраля 2016 / 17:14
В барнаульском торговом центре бесплатно раздали медицинские повязки
В одном из торговых центров Барнаула бесплатно раздали медицинские маски. Акция называлась «Стоп-грипп».
Ее провел краевой центр медпрофилактики, отдел профилактики инфекционных болезней краевой клинической больницы и студенты-волонтеры из медуниверситета. Кроме масок, активисты раздавали буклеты-памятки с простыми рекомендациями — как избежать болезни. По прогнозам специалистов, пик заболеваемости ОРВИ и гриппа будет держаться до конца недели.
Лента новостей
Читают чаще всего:
25 декабря 2025 / 09:08
Алтайские диетологи дали советы, как не набрать лишних килограммов в праздники
Рекомендациями делится Минздрав Алтайского края.
- Составьте меню праздничного ужина. Распишите ингредиенты, которые требуются для выбранных блюд, и закупайте продукты согласно списку.
- Ищите здоровые альтернативы: мясо и рыбу можно запечь или приготовить на пару. Майонез в салатах можно заменить на натуральный йогурт или сметану с горчицей. Колбасу заменить на отварное мясо или морепродукты. Используйте специи и зелень – они усиливают вкус и помогают сократить количество соли.
- Не нарушайте график. Даже в праздник не стоит пропускать завтрак и обед.
- Не торопитесь. Кладите вилку на тарелку после каждого кусочка, тщательно пережевывайте и наслаждайтесь вкусом. Сытость приходит спустя 15–20 минут. Прежде чем брать добавку, сделайте паузу. Простой лайфхак: используйте посуду меньшего размера – это обман для мозга, помогающий съесть меньше.
- Контролируйте алкоголь.
- Пейте воду.
- Больше двигайтесь.
