Врач рассказала, сколько ягод в день можно съедать без вреда для здоровья
Чрезмерное употребление ягод и фруктов может быть критичным для людей с избыточным весом, сахарным диабетом и заболеваниями печени.
Как сообщает Газета.ru, ссылаясь на диетолога-нутрициолога Александру Разаренову, в течение дня можно употреблять не больше двух — трёх горстей ягод.
Несмотря на то, что такая пища является полезной за счет большого количества витаминов и антиоксидантов, она также содержит много фруктозы (растительного сахара).
Чрезмерное употребление ягод и фруктов может быть критичным не только для людей, следящих за фигурой, но и для лиц с заболеваниями печени и сахарным диабетом из-за скачков сахара в крови. Также врач не рекомендует есть ягоду на голодный желудок.
В числе прочего нутрициолог напомнила о важности и необходимости мытья ягод, даже если они собраны на своем огороде.
Информация для доноров Алтайского края
Публикуем график выездных «Дней донора».
16 декабря доноров будут ждать в селе Завьялово Завьяловского района и в селе Новичиха Новичихинского района.
17 декабря акция пройдёт в селе Троицкое Троицкого района и в селе Советское Советского района.
18 декабря запланирован выезд в село Саввушка Змеиногорского района.
23 декабря «День донора» состоится в Ребрихе Ребрихинского района и в посёлке Степное Озеро Благовещенского района.
24 декабря в городе Белокурихе.
25 декабря донорская бригада приедет в село Тальменка Тальменского района и в село Новониколаевка Рубцовского района.
26 декабря акция пройдет в селе Шипуново Шипуновского района.
29 декабря в селе Староалейское Третьяковского района.
