Россиянам рассказали о суточной норме потребления дыни и арбуза
Диетологи советуют употреблять летнее лакомство в ограниченных дозах.
Суточная норма потребления арбуза и дыни для человека не должна превышать 200-300 грамм, об этом рассказал ТАСС доктор медицинских наук Михаил Гинзбург.
«Избыточная нагрузка сахаром, избыточная нагрузка жидкостью, которую тоже надо куда-то девать, а у людей при определенных заболеваниях могут быть с этим проблемы, начинаются отеки. Лучше не злоупотреблять, 200-300 грамм мякоти арбуза — вот прям то, что надо, сверху — это уже лишнее. То же самое можно сказать и про дыню», — отметил врач.
В целом, как считает Гинзбург, чрезмерное употребление популярных летних лакомств может вызвать обострение желудка, человеку, в целом, необходимо употреблять три разных фрукта весом до 100 грамм в день. Это может являться разумным минимумом человеческого рациона питания.
Упражнения с отягощением: польза и риски для здоровья
Упражнения с отягощением — отличный способ поддерживать форму и укреплять мышцы. Но не все знают, что чрезмерная нагрузка может навредить не только суставам, но и надкостнице. Почему важно соблюдать меру и как не причинить вред при работе с весами, рассказал врач-реабилитолог, кандидат медицинских наук Константин Комиссаров.
Смотрите рубрику «Медицинский совет» в программе «Новое утро»!
