В МЧС рассказали, как безболезненно выйти из режима самоизоляции
Выход из режима самоизоляции несёт в себе определённые риски для психологического благополучия граждан, поэтому следует воспринимать этот период не как «возвращение» к чему-то старому, а как новый этап с новыми возможностями, об этом заявили специалисты Центра экстренной психологической помощи МЧС России.
Специалисты отметили, что последние месяцы внесли большие изменения в жизнь каждого человека. При этом сейчас наступает время, когда можно постепенно возвращаться к более привычным образу и ритму жизни. Но так же, как в процессе действия жёстких ограничительных мер многие люди могли испытывать трудности адаптации к новым и внезапным условиям, возвращение из изоляции несёт в себе определённые риски для психологического благополучия, подчеркнули специалисты.
В МЧС заявили, что снятие режима изоляции — это постепенный и последовательный процесс, одним днём он не завершится. Кроме того, нужно учитывать, что период самоизоляции не является «паузой» для жизни человека, поэтому выход не будет возвращением в ситуацию «до».
«При этих условиях возникает необходимость адаптироваться к изменившимся условиям заново», — говорится в рекомендациях центра.
Эксперты заявили, что дискомфорт может вызвать не только необходимость вновь перестраиваться, но и отсутствие чёткого плана действий, который бы состоял из последовательных этапов. Гражданам рекомендуется начать планировать свои действия заранее, воспользовавшись информацией, как именно будут сниматься ограничения.
В частности, план рекомендуется составлять на весь день и обсудить его со своими близкими. Нужно быть последовательными и не строить невыполнимых планов. Они должны соответствовать реальным возможностям. Кроме того, следует быть готовыми корректировать план под влиянием меняющейся ситуации, пишет «Парламентская газета».
Почти 300 тысяч жителей Алтайского края научились оказывать первую помощь за 2025 год
В Алтайском крае более 20 новых участников освоили навыки спасения жизни на очередном занятии проекта «Готов к санитарной обороне». На этот раз обучение прошли специалисты по охране труда компании «Конти».
Проект отмечает первую годовщину. По словам преподавателя-инструктора Алтайского института развития медицинского образования Якова Бражникова, за прошедший 12 месяцев в нём приняли участие около 300 тысяч человек.
«За эти 12 месяцев проект стал по-настоящему масштабным и доступным. Мы обучаем не только взрослых, но и детей, адаптируя программы для разных возрастов. Наша задача — чтобы в критической ситуации любой человек, будь то офисный сотрудник, рабочий на предприятии или школьник, не растерялся и смог оказать доврачебную помощь», — пояснил Яков Бражников.
Инструкторы проекта проводят выездные занятия по всему региону — на предприятиях, в учебных заведениях, детских садах и организациях. Основной акцент делается на практику: все участники отрабатывают приёмы на специальных манекенах под контролем медиков.
Один из участников, Михаил Погорелов, отметил ценность таких занятий: «В теории все кажется понятным, но только на практических занятиях, когда нужно правильно наложить жгут или сделать непрямой массаж сердца на манекене, понимаешь настоящую ценность этих навыков. В нашей работе это особенно актуально — умение действовать быстро и правильно может спасти чью-то жизнь на производстве».
Записаться на обучение может любой желающий по единому телефону 122. Проект «Готов к санитарной обороне» продолжает расширяться, формируя в регионе культуру безопасности и взаимопомощи.
