Как лучше всего перенести жару?

Как ранее сообщал сайт телеканала «Катунь 24», в период с 15 по 20 июня в большинстве районов Алтайского края синоптики прогнозируют аномально жаркую погоду: максимальная температура воздуха +30…+35˚С.  ГУ МЧС России по Алтайскому краю предлагает несколько советов, как вести себя в жару.  

Один из первых советов – это пить много воды, но не больше 2-2,5 литров, иначе могут появиться отеки. Стоит отметить, что нельзя пить сильно охлажденные напитки, сладкую газировку и сладкие соки. Не стоит налегать и на лечебную минеральную воду – ее слишком насыщенный состав может нарушить электролитный обмен и увеличить нагрузку на сердце. Не забывайте и о чае. Стоит отметить, что пить чай лучше теплый, холодный чай опасен для почек. Более эффективным в горячем виде является не только чай, но и душ. Когда воздух плавится от жары, хочется побыстрее встать под холодный душ. Однако на самом деле он не так эффективен, как горячий, который расширяет сосуды, и в результате улучшается теплообмен. Если горячий душ принять с утра, это поможет надолго сохранить энергию.