05 июня 2017, 08:22
Популярный фрукт является идеальным снотворным
Употребление киви, который стал обычным продуктом питания даже в российских широтах, как выяснилось, может действенно помогать при бессоннице. В том, что этот фрукт способен производить эффект снотворного, убедились ученые из Медицинского университета Тайбэя (Тайвань).
«Употребление двух плодов киви за один час перед сном помогает людям быстрее заснуть и спать более качественно», – констатировали исследователи при подведении результатов проведенных ими экспериментов.
Для опытов была собрана группа из 24 человек, за которыми специалисты наблюдали на протяжении одного месяца. Часть добровольцев по заданию ученых ела киви, и к финалу эксперимента оказалось, что эти испытуемые стали меньше жаловаться на проблемы, связанные с ночным сном. В частности, медики установили, что употреблявшие незадолго до сна киви стали спать на 13% дольше. Кроме того, они значительно быстрее засыпали – количество времени, которое требовалось им для погружения в сон, сократилось на 35%.
Как предполагают ученые, данный эффект связан с тем, что компоненты киви стимулируют мозг к большей выработке серотонина – этот гормон способствует расслаблению и помогает не «грузиться» тяжелыми мыслями. Ранее было установлено, что киви в силу высокого уровня антиоксидантов в нем производит полезный эффект на сердце и даже омолаживает.
По материалам: Медикфорум
Фото: pixabay.com
15:09
30 апреля 2024
Алтай
14:01
30 апреля 2024
Алтай
13:08
30 апреля 2024
Алтай
12:47
30 апреля 2024
Алтай
11:32
30 апреля 2024
Алтай
11:21
30 апреля 2024
Алтай
10:08
30 апреля 2024
Россия
09:04
30 апреля 2024
Алтай
08:02
30 апреля 2024
Россия
06:13
30 апреля 2024
Мир
21:20
29 апреля 2024
Алтай
19:13
29 апреля 2024
Алтай
17:19
29 апреля 2024
Алтай
16:22
29 апреля 2024
Алтай
14:28
29 апреля 2024
Алтай
13:58
29 апреля 2024
Алтай
13:10
29 апреля 2024
Алтай
- Страница 1
- ››