Можно ли похудеть с помощью йоги: алтайский тренер назвал лучшие практики для снижения веса

В эфире программы «Интервью дня» преподаватель Алтайского центра йоги Александр Меляков опроверг популярный миф о том, что любые восточные практики автоматически приводят к похудению. По словам эксперта, мягкие вечерние занятия не дадут заметного результата в борьбе с лишними килограммами, так как их главная цель — успокоить нервную систему перед сном.

Чтобы исправить свой вес, специалист советует выбирать интенсивные и силовые направления: аштанга-йогу, кундалини или виньяса-йогу. Однако даже в этом случае слишком быстрых результатов ждать не стоит, поскольку йога требует планомерного подхода.

Тренер подчеркнул, что для успешного похудения необходима строгая дисциплина. Занятия нужно четко встроить в свой ежедневный распорядок, а также внимательно следить за питанием: количество потребляемых калорий не должно превышать объем энергии, которую человек сжигает на тренировках.