Хаммам и молчание: педагог по вокалу назвала главные способы восстановления голоса
В сезон простуд многие сталкиваются с потерей голоса или осиплостью. Педагог по вокалу Юлия Мусатова в эфире телеканала "Катунь 24" дала профессиональные рекомендации тем, кто сорвал связки или заболел. По её словам, главное правило – это полное молчание.
Эксперт подчеркнула, что при проблемах с голосом важно не пытаться «расшевелить» связки разговорами, а дать им покой. Вторым ключевым фактором является правильный режим сна – спать необходимо именно в промежутке с 22:00 до 7:00, так как в это время организм восстанавливается эффективнее всего. Из медицинских средств Юлия посоветовала использовать небулайзер для увлажнения, а вот с таблетками для горла призвала быть осторожнее – многие из них сушат слизистую.
«Хаммам, кстати, очень хорошо помогает. Там влажный воздух, который отлично увлажняет связки. Это работает лучше, чем сухой жар бани», – поделилась лайфхаком Юлия Мусатова.
