Какие упражнения эффективны для восстановления мозга? Советы врача
Советами по улучшению работы мозга поделился заведующий неврологическим отделением регионального сосудистого центра Краевой клинической больницы, кандидат медицинских наук Сергей Федянин.
Нейропластичность – это удивительное свойство нашего мозга изменяться, перестраиваться и создавать новые нейронные связи на протяжении всей жизни. Раньше считалось, что мозг «застывает» после определенного возраста и его клетки только отмирают. Сегодня наука доказала обратное: мозг способен к восстановлению и развитию в любом возрасте – в 50, 60 и даже 90 лет.
Когда человек разгадывает кроссворды, собирает пазлы, изучает иностранный язык или осваивает игру на музыкальном инструменте, он физически меняет свой мозг – создает новые связи между нейронами, укрепляет существующие и запускает процессы восстановления даже при заболеваниях нервной системы или возрастных изменениях.
Мозг работает по простому закону: то, что мы используем, – развивается, то, чем не пользуемся, – атрофируется. Если человек перестает учиться новому, его нейронные связи ослабевают, но как только он начинает тренировать мозг – процесс восстановления запускается. Ваш мозг – это мышца, которую нужно тренировать каждый день, и у «тренировки мозга» нет возрастных ограничений.
Больше интересных фактов – в программе «Катунь. Здоровье».
