15 февраля 2025 / 17:18

Полезные и вредные продукты для здоровья зубов

В Роспотребнадзоре Алтайского края рассказали о полезных и вредных продуктах для здоровья зубов.

Полезные и вредные продукты для здоровья зубов
Источник фото:
Роспотребнадзор Алтайского края

Что полезно для зубов:

  1. Фтор и кальций – основа здоровья зубов

    • Фтор содержится в рыбе (скумбрия, минтай, треска, лосось, камбала и др.), грецких орехах, хлебе из муки грубого помола и чае.

    • Кальций можно получить из миндаля, фасоли, сои, кунжута, изюма, кураги, других сухофруктов и зеленых овощей (капуста, салат, укроп, петрушка, щавель).

  2. Молочные продукты – главный источник кальция

    • Сыр, особенно твердые сорта, богат казеином и фосфатами, которые восстанавливают зубную эмаль.

    • Важно помнить, что кофеин, алкоголь и табак способствуют выведению кальция из организма.

  3. Железо и витамины для здоровья полости рта

    • Железо и витамин B12, содержащиеся в мясе, предотвращают истончение слизистой и воспаление языка.

    • Витамин С (апельсины, болгарский перец) стимулирует обменные процессы. Его недостаток может привести к цинге, при которой кровоточат десны и выпадают зубы.

  4. Жевательная нагрузка для укрепления зубов

    • Грубоволокнистые продукты, такие как редис и морковь, поддерживают здоровье десен и связок, улучшают кровоснабжение.

    • Твердые волокна овощей и фруктов очищают зубы и массируют десны, действуя как натуральная зубная щетка.

Что вредно для зубов:

  1. Сахар и крахмал – пища для бактерий

    • Бактерии, вызывающие кариес, активно размножаются благодаря сахарам.

    • Конфеты, шоколад, сдобная выпечка, сладкие напитки и жвачки содержат рафинированный сахар, который особенно опасен.

    • Мягкие сладости не обеспечивают жевательной нагрузки. Лучше заменить их сухофруктами.

  2. Кислоты, разрушающие эмаль

    • Газированные напитки, кислые соки и цитрусовые в больших количествах могут разъедать зубную эмаль.

    • Частое употребление таких продуктов приводит к некариозному разрушению зубов.

  3. Температурные перепады

    • Очень холодная или горячая пища вредна для эмали.

    • Резкие перепады температур (например, горячий кофе с мороженым) могут вызвать микротрещины на поверхности зубов.

можно поделиться через
19 сентября 2025 / 10:02

Проверку на халатность организовали после жалобы матери школьника из Шипуново на буллинг

Источник фото:
Катунь 24

Информацию о возможном конфликте учащихся в школе села Шипуново поставили на контроль правоохранительные органы Алтайского края.

Около полугода мать школьника пыталась добиться справедливости и привлечь к ответственности виновных. С ее слов, одноклассники унизили, оскорбили и затравили ее сына, а обращения к классному руководителю и администрации школы не давали результата. После случившегося ребенку требуется длительное медикаментозное лечение, рассказала женщина в сообществе «Инцидент Барнаул».

По изложенным фактам Следственный комитет Алтайского края организовал доследственную проверку по признакам халатности (ст. 293 УК РФ). Принятие процессуального решение поставили на контроль в прокуратуре региона.

Сотрудники подразделения по делам несовершеннолетних проведут работу с педагогическим составом и учащимися с целью установления всех обстоятельств и участников инцидента, передает МВД.