Информационный телеканал
Алтайского края
Реклама на Катунь 24 // (3852) 999-800
Версия для слабовидящих
Фото: Роспотребнадзор Алтайского края
15 февраля 2025 / 17:18

Полезные и вредные продукты для здоровья зубов

В Роспотребнадзоре Алтайского края рассказали о полезных и вредных продуктах для здоровья зубов.

Полезные и вредные продукты для здоровья зубов

Что полезно для зубов:

  1. Фтор и кальций – основа здоровья зубов

    • Фтор содержится в рыбе (скумбрия, минтай, треска, лосось, камбала и др.), грецких орехах, хлебе из муки грубого помола и чае.

    • Кальций можно получить из миндаля, фасоли, сои, кунжута, изюма, кураги, других сухофруктов и зеленых овощей (капуста, салат, укроп, петрушка, щавель).

  2. Молочные продукты – главный источник кальция

    • Сыр, особенно твердые сорта, богат казеином и фосфатами, которые восстанавливают зубную эмаль.

    • Важно помнить, что кофеин, алкоголь и табак способствуют выведению кальция из организма.

  3. Железо и витамины для здоровья полости рта

    • Железо и витамин B12, содержащиеся в мясе, предотвращают истончение слизистой и воспаление языка.

    • Витамин С (апельсины, болгарский перец) стимулирует обменные процессы. Его недостаток может привести к цинге, при которой кровоточат десны и выпадают зубы.

  4. Жевательная нагрузка для укрепления зубов

    • Грубоволокнистые продукты, такие как редис и морковь, поддерживают здоровье десен и связок, улучшают кровоснабжение.

    • Твердые волокна овощей и фруктов очищают зубы и массируют десны, действуя как натуральная зубная щетка.

Что вредно для зубов:

  1. Сахар и крахмал – пища для бактерий

    • Бактерии, вызывающие кариес, активно размножаются благодаря сахарам.

    • Конфеты, шоколад, сдобная выпечка, сладкие напитки и жвачки содержат рафинированный сахар, который особенно опасен.

    • Мягкие сладости не обеспечивают жевательной нагрузки. Лучше заменить их сухофруктами.

  2. Кислоты, разрушающие эмаль

    • Газированные напитки, кислые соки и цитрусовые в больших количествах могут разъедать зубную эмаль.

    • Частое употребление таких продуктов приводит к некариозному разрушению зубов.

  3. Температурные перепады

    • Очень холодная или горячая пища вредна для эмали.

    • Резкие перепады температур (например, горячий кофе с мороженым) могут вызвать микротрещины на поверхности зубов.

Нужно больше информации? Ищите в Яндексе!
Проекты телеканала
Эксклюзивные программы от журналистов телеканала "Катунь 24"

Актуальные новости Алтайского края от корреспондентов краевого телеканала «Катунь 24».

Встречаем утро нового прекрасного дня с ведущими телеканала «Катунь 24». Хорошее настроение гарантировано!

Ежедневное интервью с самыми интересными жителями края и гостями нашего региона.

Днем на улице Деповская в Новоалтайске загорелся двухэтажный многоквартирный нежилой дом. К моменту прибытия пожарных крыша строения горела открытым огнем, существовала угроза распространения пламени на квартиры, сообщили в МЧС Алтайского края.

В тушении участвовали 27 человек личного состава и 8 единиц техники, в том числе от добровольной пожарной дружины Новоалтайска. Из-за сильного задымления работали 3 звена газодымозащитников.

Площадь пожара составила около 300 кв. м. Огонь полностью уничтожил крышу, повредил потолочные перекрытия, лестницу и стены одного подъезда. Предварительная причина происшествия — неосторожное обращение с огнем.
 

Пресс-конференция, посвященная итогам деятельности Государственного фонда «Защитники Отечества» и приуроченная к трехлетию со дня подписания указа о его создании, состоялась в Информационном агентстве России ТАСС 2 апреля.

Статс-секретарь – заместитель министра обороны РФ, председатель фонда «Защитники Отечества» Анна Цивилева подчеркнула, что принятое президентом России Владимиром Владимировичем Путиным решение об учреждении фонда 3 апреля 2023 года стало по-настоящему историческим событием для страны. Сегодня филиалы фонда работают в 89 регионах России. Всего в адрес фонда поступило более 2 660 000 запросов на оказание помощи, большинство из которых решено положительно. 

«За три года фонд «Защитники Отечества» проделал огромную работу, благодаря которой в стране создана принципиально новая система социального сопровождения ветеранов специальной военной операции. В основе этой системы лежит индивидуальный подход к каждому герою, персональное сопровождение каждой семьи, которое обеспечивают 4500 социальных координаторов фонда по всей стране. Благодаря тесному взаимодействию ответственных министерств и ведомств, организаций и учреждений, работе региональных команд и тысяч неравнодушных граждан помощь ветеранам становится еще более доступной», – отметила Анна Цивилева.

Филиалом фонда по Алтайскому краю за это время получено более 87 тысяч обращений. На сегодняшний день стало больше обращений по функциональным моментам: где получить реабилитацию, как съездить в санаторий, востребованы психологическая и юридическая помощь, узкопрофильная медицина.

Фонд содействует в получении помощи по различным направлениям – от медицинской реабилитации до трудоустройства ветеранов СВО и их близких. Одной из наиболее востребованных мер поддержки среди защитников является участие в спортивных соревнованиях под эгидой фонда. Сегодня около 3000 защитников систематически занимаются различными видами спорта. Более 700 ветеранов спецоперации вошли в сборные команды субъектов Российской Федерации, а 70 героев представляют национальные сборные команды России на международном уровне. 

Особый интерес ветеранов завоевали турниры «Кубок Защитников Отечества» – физкультурно-спортивные соревнования, которые фонд проводит при поддержке Министерства спорта РФ и Паралимпийского комитета России. В прошлом году президент России Владимир Путин поддержал инициативу фонда «Защитники Отечества» о привлечении к участию в соревнованиях ветеранов других войн и локальных конфликтов.

В Алтайском крае в 2025 году прошел первый региональный Кубок, собравший более 100 ветеранов. Второй кубок запланирован на конец апреля 2026 года.

Заслуженный мастер спорта, четырехкратный паралимпийский чемпион, социальный координатор филиала фонда «Защитники Отечества» в Республике Башкортостан Ирек Зарипов подчеркнул, что спорт – один из самых эффективным методов реабилитации и ресоциализации ветеранов СВО.

«Как профессиональный спортсмен, паралимпийский чемпион, я понимаю, что ограничения – всего лишь вызов. Спорт открыл для меня безграничные возможности, принес признание. Теперь хочу делиться своим опытом с другими», – сказал Ирек Зарипов.

Также спортсмен предложил учредить всероссийскую премию для награждения ветеранов СВО, которые добились выдающихся успехов в различных сферах. 

Руководитель филиала фонда «Защитники Отечества» в Свердловской области Илдар Якупов рассказал о подготовке к межрегиональному этапу Кубка Защитников Отечества. Екатеринбург примет около 100 участников – ветеранов специальной военной операции Уральского федерального округа. Соревнования пройдут с 13 по 17 апреля.

«Комплексные физкультурно-спортивные соревнования «Кубок Защитников Отечества» пользуются особой популярностью среди ребят. Такие турниры проходят по всей стране – на всероссийском, региональном и муниципальном уровнях. Тренировки и выступления помогают нашим героям чувствовать себя уверенно, возвращают к активной жизни, дают внутреннюю опору. Перечень дисциплин постоянно расширяется, появляются новые форматы состязаний», – сказал Илдар Якупов.

Приоритетным направлением работы фонда «Защитники Отечества» остается обучение и переобучение ветеранов спецоперации. В филиалы фонда поступило более 13 тысяч запросов от героев и членов их семей, желающих получить новые знания. В прохождении обучения и повышении квалификации оказано содействие 8,8 тысячи человек.

Об опыте обучения по программе «Управление городской инфраструктурой и развитием территорий» в МГИМО МИД России, которая реализуется при поддержке фонда, рассказал ветеран СВО из Санкт-Петербурга Владислав Буравлев.

Все больше защитников обращаются в фонд по вопросам трудоустройства. За три года более 22 тысяч запросов поступило в филиалы фонда по всей стране, 12 тысяч из обратившихся успешно трудоустроено.

Православные христиане в это воскресенье, 5 апреля, отмечают Вербное воскресенье. Праздник, известный также как Вход Господень в Иерусалим, наступает ровно за неделю до Пасхи. Подробнее о празднике и о том, как выбрать вербу, расскажет Мария Жестовская.

Весна наконец-то вступила в свои права. Яркие лучи солнца, пение птиц и распустившаяся верба — тому подтверждение. Она, кстати, символизирует не только приход тепла, но и приближение важного христианского праздника — Вербного воскресенья. Его отмечают за неделю до Пасхи.

В церковном календаре этот день называется Вход Господень в Иерусалим. Согласно Евангелию, за шесть дней до иудейской Пасхи Иисус въехал в город на осле, а толпа встречала его и бросала под ноги пальмовые ветви. Именно этот момент лег в основу праздника. На Руси пальму заменила верба — она распускается первой к этому времени.

«Просыпающиеся почки на вербочках символизируют начало новой жизни, и вот эти веточки мы приносим в храм как знак нашей веры во Христа. И эти веточки символизируют возрождение, обновление», — рассказывает отец Максим.

В преддверии праздника вербу можно приобрести буквально на каждом шагу. Возле торговых центров, на рынках — пушистые букетики продают повсеместно.

Что делать с прошлогодней вербой?

Выбрасывать её нельзя ни в коем случае. Лучше закопайте ветви в безлюдном месте, например в лесу под деревом. Или сожгите, а пепел развейте. Также ветки можно пустить по реке или отнести в церковь.

4 апреля 2026