Полезные и вредные продукты для здоровья зубов
В Роспотребнадзоре Алтайского края рассказали о полезных и вредных продуктах для здоровья зубов.
Что полезно для зубов:
Фтор и кальций – основа здоровья зубов
Фтор содержится в рыбе (скумбрия, минтай, треска, лосось, камбала и др.), грецких орехах, хлебе из муки грубого помола и чае.
Кальций можно получить из миндаля, фасоли, сои, кунжута, изюма, кураги, других сухофруктов и зеленых овощей (капуста, салат, укроп, петрушка, щавель).
Молочные продукты – главный источник кальция
Сыр, особенно твердые сорта, богат казеином и фосфатами, которые восстанавливают зубную эмаль.
Важно помнить, что кофеин, алкоголь и табак способствуют выведению кальция из организма.
Железо и витамины для здоровья полости рта
Железо и витамин B12, содержащиеся в мясе, предотвращают истончение слизистой и воспаление языка.
Витамин С (апельсины, болгарский перец) стимулирует обменные процессы. Его недостаток может привести к цинге, при которой кровоточат десны и выпадают зубы.
Жевательная нагрузка для укрепления зубов
Грубоволокнистые продукты, такие как редис и морковь, поддерживают здоровье десен и связок, улучшают кровоснабжение.
Твердые волокна овощей и фруктов очищают зубы и массируют десны, действуя как натуральная зубная щетка.
Что вредно для зубов:
Сахар и крахмал – пища для бактерий
Бактерии, вызывающие кариес, активно размножаются благодаря сахарам.
Конфеты, шоколад, сдобная выпечка, сладкие напитки и жвачки содержат рафинированный сахар, который особенно опасен.
Мягкие сладости не обеспечивают жевательной нагрузки. Лучше заменить их сухофруктами.
Кислоты, разрушающие эмаль
Газированные напитки, кислые соки и цитрусовые в больших количествах могут разъедать зубную эмаль.
Частое употребление таких продуктов приводит к некариозному разрушению зубов.
Температурные перепады
Очень холодная или горячая пища вредна для эмали.
Резкие перепады температур (например, горячий кофе с мороженым) могут вызвать микротрещины на поверхности зубов.
Когда смотреть новогоднее шоу на «Катунь 24» в 2025 году
В этом году команда выпустила шоу в новом формате.
За мастер-пультом звукорежиссёр Владислав Владимирский. Он и его команда работают над звуком: балансируют вокал, инструменты, атмосферу зала, чтобы 31 декабря в каждом доме, где смотрят телеканал «Катунь 24», любимые хиты прозвучали в живом исполнении. Такой формат новогоднего шоу для телеканала абсолютно новый.
«Ваш телеканал выбрал крутой, но сложный путь, потому что раньше отписывали готовый материал, под "плюс” исполняли, а потом накладывали. Здесь была задача сделать живой звук. Одновременно мы пишем и видео, и аудио. Музыка создавалась в моменте. Живые группы приходили, подключались, делали свою музыку, играли и воссоздавали», – рассказал звукорежиссёр проекта «Новогоднее шоу» Владислав Владимирский.
Сделать так, чтобы всё звучало и выглядело идеально, – задача не из простых. Но команда телеканала осознанно пошла на этот шаг. В 2025 году над новогодним шоу работало больше полусотни человек: артисты, режиссёры, продюсеры, операторы, технические службы и массовка. А сама запись длилась беспрерывно более 12 часов.
«Проект получился масштабным. Мы соединили 25 музыкальных номеров. В каждой группе по 5–6 человек. Большая карусель. Считаю, что съёмки получились живыми, яркими, запоминающимися. Было много крутых номеров, которые нам понравились. Где-то приходилось прокачивать массовку, а когда вышла группа с песней “Мой ненаглядный”, очень популярной у зумеров, – все получили заряд», – поделился продюсер проекта «Новогоднее шоу» Александр Волокитин.
Для кого-то этот вечер стал исполнением мечты. Восьмилетняя Таисия, самая юная участница шоу, весь год грезила о телевидении. И в этот Новый год её желание сбылось.
«Я давно хотела попасть на телевидение, и вот моя мечта сбылась. Всей семьёй 31 декабря мы будем смотреть новогоднее шоу, и там я спою песню “Ах, эти тучи в голубом”», – рассказала участница съёмок Таисия Толстых.
Смотрите новогоднее шоу на "Катунь 24" 31 декабря в 22:00.
