Сердечно-сосудистые заболевания остаются одной из главных проблем для медицины, несмотря на значительный прогресс в лечении. По словам врача-кардиолога Алтайского краевого кардиологического диспансера, кандидата медицинских наук Ирины Суспицыной, во многом здоровье сердца зависит от образа жизни человека.
Среди основных факторов риска специалист назвала курение, избыточный вес и ожирение, недостаток физической активности и хронический стресс. При этом проблема касается не только людей среднего и пожилого возраста — всё чаще с факторами риска сталкиваются молодые люди.
«Современные люди живут в очень высоком темпе жизни, много работают, воспитывают детей, им даже некогда подумать о своём здоровье», — отметила Ирина Суспицына.
Инфаркт может случиться и у молодых
По словам кардиолога, сердечно-сосудистые заболевания в последние годы заметно молодеют. Если раньше инфаркт миокарда у людей младше 40 лет считался редкостью, сейчас такие случаи встречаются чаще.
Внешне здоровый человек может не знать о повышенном артериальном давлении, уровне сахара или холестерина. Дополнительными факторами риска становятся курение и наследственность. Врач рассказала, что в её практике был случай инфаркта у 17-летнего пациента, однако подчеркнула, что это исключение из правил. Сейчас инфаркты достаточно часто встречаются у людей в возрасте от 30 до 40 лет.
При этом инфаркт не всегда сопровождается привычной резкой болью в груди. Классический симптом — жгущая или давящая боль за грудиной, которая может отдавать в руку или нижнюю челюсть. Но возможны и другие признаки: одышка, нехватка воздуха, головокружение, потеря сознания, тошнота, рвота, а также боль в верхней части живота, плечах или локте. Нетипичные симптомы чаще встречаются у пожилых женщин и пациентов с сахарным диабетом.
Как погода влияет на сердце
Резкий континентальный климат Алтайского края также может влиять на состояние сердечно-сосудистой системы. В холодное время года из-за сужения сосудов увеличивается нагрузка на сердце, а в жару опасность связана с потерей жидкости, обезвоживанием и сгущением крови.
Людям с заболеваниями сердца и тем, кто чувствителен к перемене погоды, врач советует зимой избегать переохлаждения и особенно внимательно контролировать давление. Летом пить достаточно жидкости и стараться находиться в тени.
При этом следить за здоровьем сердца никогда не поздно. По словам кардиолога, даже отказ от курения после 60 лет может положительно повлиять на продолжительность жизни. Также в пожилом возрасте важно сохранять физическую активность, полноценно питаться, достаточно спать и наблюдаться у врача.
Чем опасны стресс и храп
Отдельно специалист рассказала о влиянии хронического стресса. В стрессовой ситуации организм вырабатывает гормоны, которые повышают давление и пульс, а также влияют на уровень сахара и холестерина. При длительном стрессе это может способствовать стойкому повышению давления, нарушениям ритма сердца и повышенному риску тромбообразования.
Опасен для сердечно-сосудистой системы может быть и не сам храп, а синдром обструктивного апноэ сна — состояние, при котором во время сна происходят остановки дыхания. Из-за хронической нехватки кислорода и повышения уровня гормонов стресса увеличиваются нагрузка на сердце и риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Можно ли пить кофе и чистить сосуды продуктами
Полностью отказываться от кофе здоровым людям, по словам Ирины Суспицыной, необязательно. Врач отметила, что умеренное употребление — до трёх чашек в день — в исследовании, о котором она рассказала, было связано со снижением риска инфаркта и инсульта. При этом значительное увеличение количества кофе — до девяти и более чашек в день — связано с повышением риска сердечно-сосудистых заболеваний.
Что касается продуктов, которые якобы способны чистить сосуды, волшебных продуктов не существует. Однако есть продукты, которые помогают снижать уровень вредного холестерина. Среди них врач назвала овсяную кашу, бобовые, цельнозерновые продукты, фрукты, авокадо, жирные сорта рыбы, семена льна и чиа, а также растительные масла. Орехи тоже полезны, но употреблять их нужно умеренно из-за высокой калорийности.
При этом даже полезное питание не заменяет назначенные врачом препараты от повышенного давления или холестерина.
Как следить за сердцем
Если человек здоров и его ничего не беспокоит, кардиолог рекомендует регулярно измерять давление и делать кардиограмму один раз в год. Пациентам с гипертонией, особенно во время подбора терапии, давление следует измерять ежедневно, лучше два раза в день, и вести дневник.
Главная рекомендация специалиста — не откладывать заботу о здоровье. Измерить давление, пройти диспансеризацию и при необходимости обратиться к кардиологу можно уже сейчас.
«Важно понимать, что во многом здоровье сердца в наших руках. Питайтесь правильно, больше двигайтесь, откажитесь от вредных привычек, будьте примерами для своих детей», — подчеркнула Ирина Суспицына.
