Россиянам рассказали, сколько дней отдыха необходимо для нормальной работоспособности

Психологическая нагрузка не может быть снята за несколько дней, а потребность в отдыхе возникает по причине возникновения такого напряжения, считает Колосова.

Оптимальный срок отдыха для восстановления нормального психологического состояния может составлять до 3 недель. От 3 дней до недели может понадобиться для отвлечения от работы.

При этом, процесс востановления сил может быть ускорен при смене деятельности, так как данный процесс побуждает переключение активных зон мозга.

Безделье наоборот замедляет появление эффекта от отдыха, поэтому психологи рекомендуют заранее позаботиться о занятиях в свободное от работы время.