Ученые рассказали, как развить силу воли
Группа ученых, проводивших эксперимент на базе Стэнфордского университета, нашла пять действенных способов развития силы воли, которые сопровождаются специальными упражнениями. Исследователи рассказали, что человеческий мозг имеет зону, называемую префронтальной корой.
Это небольшой участок, который отвечает за принятие волевых решений. Когда его состояние ухудшается или изначально было плохим, его можно значительно улучшить. Первое, что необходимо делать, это питаться по расписанию. Кроме этого ученые напомнили, что беспорядок в квартире может привести к лишнему весу у человека. Далее специалисты советуют регулярно, по несколько минут медитировать, и для этого не нужно быть йогом, необходимо просто закрыть глаза, и сконцентрироваться на своем дыхании или сердцебиении, это позволит вернуть себе самоконтроль. Ученые отметили, что люди в большинстве своем, дышат неправильно, и подчеркивают, что оптимальное дыхание – это 4-6 вдохов в минуту. Также ученые рассказали, что для развития силы воли очень полезно прогуливаться, и чем больше, тем лучше. Главное – гулять на свежем воздухе, в таком случае, насыщенная кислородом кровь хорошо разгоняется по организму. Кроме этого, при прогулках человеческий мозг в немалых количествах выделяет эндорфины, которые благоприятно влияют на процесс восстановления префронтальной коры. Исследователи подытожили, что нужен дневной сон, о пользе которого научный мир заговорил совсем недавно. Отмечается, что для развития силы воли достаточно всего 15-20 минут спокойного дневного сна в уютном месте, пишет vladtime.ru.
Алтайские студенты отправили в зону СВО блиндажные печи с новогодними подарками
Модернизированные блиндажные печи с новогодними подарками от студентов аграрного университета отправились сегодня на передовую. Адресно — для алтайских бойцов.
У многих студентов аграрного университета в зоне СВО службу проходят родственники или знакомые. У каждого, кто участвует в гуманитарных акциях, свои причины. Но объединяет их одно — беспокойство за своих и патриотизм. У будущего экономиста Евгении Фединой на спецоперации находится родной дядя, с которым она регулярно переписывается и созванивается.
«Полгода назад он, получается, ушёл на СВО. Мы списываемся, рассказывает, как там, как у него дела», — говорит студентка экономического факультета Алтайского государственного аграрного университета Евгения Федина.
Дмитрий из инженерного факультета тоже поддерживает связь с ребятами «за ленточкой», поэтому с самого начала знал, какие конструктивные особенности важны для блиндажных буржуек.
«Это уже третья партия. Наши земляки с СВО нам позвонили и попросили им изготовить ещё печек. В этой печке уже четыре ручки, за которые очень удобно переносить. Сделали здесь под трубой колено, чтобы тепло уходило не просто вверх, а распространялось в разные стороны. Металл использовали “шестёрку”, сделали простую задвижку, зольник», — рассказал студент инженерного факультета Алтайского государственного аграрного университета Дмитрий Титов.
Ценный груз принимали те, кому уже пришлось испытать надёжность наших буржуек непосредственно в военно-полевых условиях.
«Парням нашим с Алтая отправляем в блиндажи для обогрева. Эти печи чем удобны — можно использовать и дрова, и уголь», — отметил майор военной части № 52929 Дмитрий Афонин.
Руководство аграрного вуза с самого начала военной операции поддерживает желание студентов помогать фронту.
«Студенты занимаются гуманитарной помощью, пишут письма нашим солдатам, поздравляют буквально со всеми государственными праздниками — Новый год и все памятные даты», — рассказал проректор по воспитательной и молодёжной политике АГАУ Владимир Самчук.
В этот раз новогодние подарки разместили прямо в печках, и уже сегодня они отправились на склад для комплектации большого груза, который направится в зону специальной военной операции.
