Ученые рассказали, как развить силу воли
Группа ученых, проводивших эксперимент на базе Стэнфордского университета, нашла пять действенных способов развития силы воли, которые сопровождаются специальными упражнениями. Исследователи рассказали, что человеческий мозг имеет зону, называемую префронтальной корой.
Это небольшой участок, который отвечает за принятие волевых решений. Когда его состояние ухудшается или изначально было плохим, его можно значительно улучшить. Первое, что необходимо делать, это питаться по расписанию. Кроме этого ученые напомнили, что беспорядок в квартире может привести к лишнему весу у человека.
Далее специалисты советуют регулярно, по несколько минут медитировать, и для этого не нужно быть йогом, необходимо просто закрыть глаза, и сконцентрироваться на своем дыхании или сердцебиении, это позволит вернуть себе самоконтроль. Ученые отметили, что люди в большинстве своем, дышат неправильно, и подчеркивают, что оптимальное дыхание – это 4-6 вдохов в минуту.
Также ученые рассказали, что для развития силы воли очень полезно прогуливаться, и чем больше, тем лучше. Главное – гулять на свежем воздухе, в таком случае, насыщенная кислородом кровь хорошо разгоняется по организму. Кроме этого, при прогулках человеческий мозг в немалых количествах выделяет эндорфины, которые благоприятно влияют на процесс восстановления префронтальной коры.
Исследователи подытожили, что нужен дневной сон, о пользе которого научный мир заговорил совсем недавно. Отмечается, что для развития силы воли достаточно всего 15-20 минут спокойного дневного сна в уютном месте, пишет vladtime.ru.
5 января 2026
Актуальные новости Алтайского края от корреспондентов краевого телеканала «Катунь 24».
Встречаем утро нового прекрасного дня с ведущими телеканала «Катунь 24». Хорошее настроение гарантировано!
Ежедневное интервью с самыми интересными жителями края и гостями нашего региона.
В посёлке Приозёрный 6 января пройдёт большой семейный праздник в честь Нового года и Рождества.
Мероприятие задумано так, чтобы каждый смог поучаствовать в гуляниях и сохранить тёплые воспоминания о зимнем торжестве.
У нарядной ёлки гостей праздника ждут яркие выступления юных талантов, встреча с Дедом Морозом и Снегурочкой, весёлые хороводы и сладкие подарки.
Особая часть программы — награждение победителей конкурса «Семейный снеговик». Жители активно включились в творческий процесс: во дворах появляются авторские снежные фигуры, а в оргкомитет уже поступают фотографии и видеозарисовки.
Для комфорта гостей на площадке будут работать точки с горячим чаем и оборудованный туалет.
«Мы видим, как посёлок оживает: во дворах — снежные герои, семьи вместе готовятся к празднику. Это именно та атмосфера, ради которой всё затевалось», — поделились организаторы.
Посетить этот праздник может любой желающий — 6 января в 10:30 на детской площадке посёлка Приозёрный (с. Власиха, Октябрьский м-н).
Юбиляров поздравили в отделе ЗАГС села Новоегорьевское.
27 декабря 1975 года заключили брак супруги Нина Михайловна и Василий Николаевич и супруги Валентина Степановна и Виктор Петрович.
Юбиляры знакомы со школьной скамьи. Василий и Виктор учились в одном классе. После школы парней забрали в армию, девушки их ждали. Потом была свадьба в один день.
Нина и Василий воспитали двоих сыновей, двоих внуков и правнука. У Валентины и Виктора двое дочерей, трое внуков.
Сотрудники отдела ЗАГС вручили парам юбилейное свидетельство о заключении брака и поздравительное письмо губернатора Алтайского края Виктора Томенко.
Авито нашли на платформе в Барнауле уникальные вязаные изделий ручной работы. Миниатюрные обезьянка, елка и батончик из пряжи — мастерицы города создают изделия, которые идеально подойдут как дополнение к новогоднему подарку или самостоятельное украшение дома.
Вязаные батончики: сладкие обвесы на рюкзак
На платформе нашли вязаные батончики с кольцами для крепления на рюкзак. Набор состоит из двух изделий: вязаного батончика «Рот Фронт» и круассана. Каждый предмет выполнен из мягкой пряжи и идеально подходит как украшение рюкзака или милый новогодний аксессуар. Изделия выполнены вручную с точной передачей деталей: видны рисунки на упаковке батончика, характерные швы и линии круассана.
Для тех, кто ищет оригинальное украшение, барнаульские мастерицы предлагают вязаную ёлочку высотой 38 сантиметров. Изделие выполнено из плотной зелёной пряжи с объёмной фактурой, напоминающей хвойные лапы. Ёлочка украшена вязаными игрушками — красными шариками, золотистыми колокольчиками и звездочкой на верхушке. Стоимость новогодней елки — 990 рублей.
Вязаная коллекционная обезьянка длиной 3 сантиметра за 10 рублей
Для любителей миниатюр и коллекционеров появилось уникальное предложение — вязаная обезьянка размером всего 3 сантиметра. Каждая фигурка сделана вручную крючком из мягкой пряжи и затонирована масляными красками для придания реалистичности. Наполнитель изделия — синтепух, что делает его лёгким и прочным.
Вязаный кондитерский набор для игр
На платформе представлена коллекция вязаных сладостей — от маленького печенья до полноценного набора из десяти изделий. Барнаульские мастерицы создают пончики (6,5×2 см), мороженое в рожке (9×4,5 см), печенье (4×1 см), венские вафли (7×5,5 см), пирожные и леденцы на палочке. Каждое изделие выполнено из мягкой полухлопковой пряжи, что делает их полностью безопасными даже для маленьких детей. Такие вязаные сладости идеальны для игры в магазин, кухню или кафе, а также для развития мелкой моторики.
Завершают подборку морские обитатели из пряжи. По словам автора объявления, изделия созданы с учетом физиологии новорожденного: постоянное соприкосновение с игрушкой с длинными лентами развивает мелкую моторику, что способствует быстрому развитию. Игрушки выполнены из высококачественной полухлопковой пряжи, глаза животных закреплены безопасным креплением.
