Эксперты назвали лучшую диету 2020 года
Американский портал U.S. News & World Report опубликовал рейтинг самых популярных в мире диет.
Список основан на рекомендациях диетологов, нутриционистов и исследованиях ученых.
Оптимальной диетой для любых целей эксперты сочли средиземноморскую. Она также возглавляет список лучших программ питания для больных диабетом и считается экспертами самой легкой для соблюдения.
В описании этой диеты говорится, что ее приверженцы в средиземноморских странах живут дольше, чем американцы, и реже страдают раком или сердечными заболеваниями.
«Никакого секрета здесь нет — активный образ жизни, контроль веса и диета с низким содержанием красного мяса, сахара, насыщенных жиров, богатая орехами и другими полезными продуктами», — поясняют авторы рейтинга.
Отмечается, что существует множество вариаций средиземноморской диеты — греческая, итальянская, испанская, французская. В них могут использоваться разные продукты, но сохраняются общие принципы правильного питания.
Второй среди лучших оказалась DASH-диета, специфика которой заключается в борьбе с гипертонией. Ее основные принципы — снижение или полный отказ от соли, сахара и продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров.
Замкнула тройку лидеров «гибкая вегетарианская диета» (The Flexitarian Diet), которая призывает к отказу от мяса, но допускает редкий отход от правила, пишет РИА Новости.
О мерах поддержки жителей Алтайского края можно узнавать в госпабликах Минсоцзащиты
Здесь можно узнать о социальной поддержке молодых и многодетных семей, участников СВО и их родных, о том, как и куда подать документы для получения субсидий или компенсаций на оплату ЖКУ.
Также есть возможность задать вопрос напрямую специалисту. Сотрудники Минсоцзащиты региона отвечают на актуальные вопросы: в каких числах приходит компенсация 30 % многодетным на оплату ЖКУ, нужно ли подавать заявление на получение выплаты на школьные нужды, может ли одинокая мама обратиться в пункт проката за коляской и т.д.
Кроме того, госпаблики Министерства рассказывают о различных сервисах, которые помогают людям справиться со сложной ситуацией. Например, в подведомственных учреждениях действуют группы психологической поддержки, проводятся курсы, на которых обучают родственников уходу за пожилыми людьми и инвалидами.
Госпаблики Минсоцзащиты Алтайского края действуют на площадках ВКонтакте, в Одноклассниках и в Телеграм. А еще, ведомство одним из первых зарегистрировало свой канал в национальном мессенджере MAX.
