Эксперты назвали лучшую диету 2020 года
Американский портал U.S. News & World Report опубликовал рейтинг самых популярных в мире диет.
Список основан на рекомендациях диетологов, нутриционистов и исследованиях ученых.
Оптимальной диетой для любых целей эксперты сочли средиземноморскую. Она также возглавляет список лучших программ питания для больных диабетом и считается экспертами самой легкой для соблюдения.
В описании этой диеты говорится, что ее приверженцы в средиземноморских странах живут дольше, чем американцы, и реже страдают раком или сердечными заболеваниями.
«Никакого секрета здесь нет — активный образ жизни, контроль веса и диета с низким содержанием красного мяса, сахара, насыщенных жиров, богатая орехами и другими полезными продуктами», — поясняют авторы рейтинга.
Отмечается, что существует множество вариаций средиземноморской диеты — греческая, итальянская, испанская, французская. В них могут использоваться разные продукты, но сохраняются общие принципы правильного питания.
Второй среди лучших оказалась DASH-диета, специфика которой заключается в борьбе с гипертонией. Ее основные принципы — снижение или полный отказ от соли, сахара и продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров.
Замкнула тройку лидеров «гибкая вегетарианская диета» (The Flexitarian Diet), которая призывает к отказу от мяса, но допускает редкий отход от правила, пишет РИА Новости.
Жительниц Мамонтовского района приглашают на бесплатную маммографию
В канун Дня матери в Мамонтовском районе Алтайского края организовали бесплатное проведение маммографии. Обследование проходит в Мамонтовской ЦРБ по адресу: с. Мамонтово, ул. Победы, 267, и продлится до 30 ноября включительно.
Акцию проводят специалисты Краевого центра общественного здоровья и медицинской профилактики в рамках национального проекта «Продолжительная и активная жизнь».
Как сообщила заместитель главного врача Мамонтовской ЦРБ Татьяна Деминова, проблема онкологических заболеваний в районе актуальна: на учете у онкологов состоят 138 женщин. Только в 2025 году из 3017 обследованных во время диспансеризации у 8 был впервые выявлен рак молочной железы.
Маммография является признанным методом ранней диагностики, которую рекомендуют проходить всем женщинам после 40 лет. В 2025 году с помощью передвижных маммографов в регионе обследовали более 21 300 женщин, у 1300 из которых было выявлено подозрение на онкопатологию.
