Эксперты назвали лучшую диету 2020 года
Американский портал U.S. News & World Report опубликовал рейтинг самых популярных в мире диет.
Список основан на рекомендациях диетологов, нутриционистов и исследованиях ученых.
Оптимальной диетой для любых целей эксперты сочли средиземноморскую. Она также возглавляет список лучших программ питания для больных диабетом и считается экспертами самой легкой для соблюдения.
В описании этой диеты говорится, что ее приверженцы в средиземноморских странах живут дольше, чем американцы, и реже страдают раком или сердечными заболеваниями.
«Никакого секрета здесь нет — активный образ жизни, контроль веса и диета с низким содержанием красного мяса, сахара, насыщенных жиров, богатая орехами и другими полезными продуктами», — поясняют авторы рейтинга.
Отмечается, что существует множество вариаций средиземноморской диеты — греческая, итальянская, испанская, французская. В них могут использоваться разные продукты, но сохраняются общие принципы правильного питания.
Второй среди лучших оказалась DASH-диета, специфика которой заключается в борьбе с гипертонией. Ее основные принципы — снижение или полный отказ от соли, сахара и продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров.
Замкнула тройку лидеров «гибкая вегетарианская диета» (The Flexitarian Diet), которая призывает к отказу от мяса, но допускает редкий отход от правила, пишет РИА Новости.
Барнаульские пожарные чудом спасли пропавшую пенсионерку по дороге на вызов
Еще час-полтора промедления, и женщину вряд ли бы удалось обнаружить живой.
Огнеборцы ПСЧ № 8 микрорайона Затон выехали на вызов о возгорании сухой травы на лугах. Дорога была непростой, и бойцы решили свернуть к обочине, где заметили лежащую на земле пожилую женщину. Пенсионерка была без сознания, передает МЧС по Алтайскому краю.
Пожарные сообщили об инциденте диспетчеру и вызвали скорую. Бойцов с ранцевыми огнетушителями командир отправил на место пожара, а пожарный автомобиль с найденной на борту поехал в посёлок.
Позже выяснилось, что 85-летняя женщина ушла из дома четыре дня назад. Все это время родные не теряли надежды её найти, к поискам подключались компетентные службы и волонтеры.
На следующий день после обнаружения пенсионерке исполнилось 86 лет. Как объяснили медики, если бы поиски продлились еще на час, пропавшую вряд ли бы удалось найти живой. Сейчас она проходит лечение в больнице.
