Эксперты назвали лучшую диету 2020 года
Американский портал U.S. News & World Report опубликовал рейтинг самых популярных в мире диет.
Список основан на рекомендациях диетологов, нутриционистов и исследованиях ученых.
Оптимальной диетой для любых целей эксперты сочли средиземноморскую. Она также возглавляет список лучших программ питания для больных диабетом и считается экспертами самой легкой для соблюдения.
В описании этой диеты говорится, что ее приверженцы в средиземноморских странах живут дольше, чем американцы, и реже страдают раком или сердечными заболеваниями.
«Никакого секрета здесь нет — активный образ жизни, контроль веса и диета с низким содержанием красного мяса, сахара, насыщенных жиров, богатая орехами и другими полезными продуктами», — поясняют авторы рейтинга.
Отмечается, что существует множество вариаций средиземноморской диеты — греческая, итальянская, испанская, французская. В них могут использоваться разные продукты, но сохраняются общие принципы правильного питания.
Второй среди лучших оказалась DASH-диета, специфика которой заключается в борьбе с гипертонией. Ее основные принципы — снижение или полный отказ от соли, сахара и продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров.
Замкнула тройку лидеров «гибкая вегетарианская диета» (The Flexitarian Diet), которая призывает к отказу от мяса, но допускает редкий отход от правила, пишет РИА Новости.
В Барнауле сотрудники Госавтоинспекции организовали акцию «Мамочка — не торопись» в преддверии Дня Матери
Вместо штрафов — цветы, автоаксессуары и светоотражающие наклейки. В Барнауле сотрудники Госавтоинспекции организовали акцию «Мамочка — не торопись» в преддверии Дня Матери. Инспекторы и их юные помощники проверили правила перевозки детей.
«Мы призываем всех водителей и пешеходов проявлять ответственность и внимательность на дорогах. И напоминаем о том, что соблюдение правил дорожного движения — это залог безопасности», — говорит инспектор отделения пропаганды безопасности дорожного движения отделагосавтоинспекции по городу Барнаулу Виктория Ларионова.
Каждой маме-водителю за соблюдение правил вручили тематические подарки: стеклоомывающую жидкость и автоаксессуары. С остальными участниками дорожного движения проводили профилактическую беседу. Для пешеходов также были предусмотрены праздничные открытки и светоотражающие наклейки.
«Мама — это первый учитель, защитник и пример для ребёнка во всём. И на дороге ваша роль не менее важна. Именно вы закладываете в детях основы безопасного поведения, показывая личный пример внимательности и ответственности. В этот праздничный день мы желаем вам безопасных дорог, терпения и спокойствия в пути, а самое главное — здоровья вам и вашим детям», — отметила инспектор отделения пропаганды безопасности дорожного движения отделагосавтоинспекции по городу Барнаулу Виктория Ларионова.
