Эксперты назвали лучшую диету 2020 года
Американский портал U.S. News & World Report опубликовал рейтинг самых популярных в мире диет.
Список основан на рекомендациях диетологов, нутриционистов и исследованиях ученых.
Оптимальной диетой для любых целей эксперты сочли средиземноморскую. Она также возглавляет список лучших программ питания для больных диабетом и считается экспертами самой легкой для соблюдения.
В описании этой диеты говорится, что ее приверженцы в средиземноморских странах живут дольше, чем американцы, и реже страдают раком или сердечными заболеваниями.
«Никакого секрета здесь нет — активный образ жизни, контроль веса и диета с низким содержанием красного мяса, сахара, насыщенных жиров, богатая орехами и другими полезными продуктами», — поясняют авторы рейтинга.
Отмечается, что существует множество вариаций средиземноморской диеты — греческая, итальянская, испанская, французская. В них могут использоваться разные продукты, но сохраняются общие принципы правильного питания.
Второй среди лучших оказалась DASH-диета, специфика которой заключается в борьбе с гипертонией. Ее основные принципы — снижение или полный отказ от соли, сахара и продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров.
Замкнула тройку лидеров «гибкая вегетарианская диета» (The Flexitarian Diet), которая призывает к отказу от мяса, но допускает редкий отход от правила, пишет РИА Новости.
Полпред в СФО Анатолий Серышев поздравил женщин с Днем матери
Анатолий Серышев поздравил женщин с праздником:
«Уважаемые женщины! От всего сердца поздравляю вас с прекрасным праздником – Днём матери!
Этот день наполнен особой душевной теплотой, по-настоящему искренними чувствами и глубокой благодарностью матерям, бабушкам, жёнам – женщинам, воспитывающим детей и оберегающим домашний очаг.
Материнская любовь преображает и делает добрее мир вокруг нас. Быть мамой – это огромное счастье и каждодневный труд. Вы вкладываете душу в воспитание детей, учите их милосердию, искренности, честности, доброте. Благодаря вам они чтят семейные традиции, воспринимают свою ответственность за судьбу Родины. Убеждён, что своим личным примером вы укрепляете духовные и семейные ценности – основу нравственного благополучия нашего общества.
Низкий поклон матерям героев – мы вечно будем чтить подвиги ваших сыновей и дочерей, которые отстаивают интересы России на передовой специальной военной операции. Наша святая обязанность быть рядом и помогать вам и вашим семьям, помнить, что мы часть одной большой и дружной семьи, имя которой – Россия.
Счастливые дети растут в любящих семьях, где усилиями матерей царят взаимопонимание и мир. Радостно, что в Сибири, как и во всей России, становится больше родителей, воспитывающих трёх и более ребят – уже 12 сибирячек удостоены звания «Мать-героиня», шестеро из них получили это высокое звание за последний год. Мы приложим все усилия, чтобы мамы, отцы и дети чувствовали, что их интересы всегда в центре внимания государства.
Конечно, предстоит много работы – нужно обновить детские сады и школы, совершенствовать медицинскую инфраструктуру, благоустроить парки и общественные пространства, чтобы они стали действительно удобными и комфортными для родителей и детей. Важно сделать улицы городов безопасными, защитить детей от вызовов и угроз, которые несёт с собой цифровизация. Многое уже сделано, главное – не останавливаться на достигнутом и уверенно идти по выбранному нами пути.
Дорогие мамы! Искренне желаю вам здоровья и благополучия! Пусть дети радуют вас своими успехами, а близкие поддерживают во всех начинаниях!
С праздником!»
