Алтайские пенсионеры, которым исполнилось 100 лет, рассказали о секретах долголетия
Больше семидесяти пенсионеров края перешагнули столетний рубеж. И у каждого из них свой секрет долголетия. Это может быть йога, здоровое питание, кто-то и вовсе идет на восточные единоборства. Подробнее смотрите в следующем сюжете.
Печь пирожки и вязать носки – занятие не для них. Современные бабушки и дедушки сегодня выбирают спорт. К примеру, Валентина Борисовна Тимофеева уже пять лет укрепляет тело и дух на занятиях кунг-фу. А ей – 83 года.
Ученые доказали, что продолжительность жизни напрямую зависит от скорости синтеза белка в организме: чем медленнее белок производится в клетках, тем дольше живёт человек. Также большую роль в долголетии играет генетика. От генов зависит длительность жизни на 25%. Поэтому, пока не нашли философский камень или не изобрели эликсир молодости, продлевать жизнь лучше самостоятельно. Самый простой способ – ежедневная физическая активность.
Занятия йогой, дыхательная гимнастика и упражнения на тренажёрах. В Барнауле открываются секции для пенсионеров, так называемые социальные группы. В школе шаолиньского кунг-фу такие работают уже 3 года. Самому молодому ученику, который решил познать энергию инь и ян, 55 лет, старшему 83, и это не предел.
Ежедневная физическая активность, отказ от вредных привычек и правильное питание могут продлить жизнь на 20 лет, считают медики. После таких занятий боевым искусством их даже трудно назвать бабушками и дедушками, столько сил и выносливости показали они сегодня.
В образовательном пространстве Сферум стала доступна интернет-энциклопедия РУВИКИ
Теперь педагоги, учащиеся и родители могут задавать интересующие вопросы и получать на них быстрые и развернутые ответы, сформулированные на основе верифицированных материалов энциклопедии. Чтобы ей воспользоваться, нужно внутри пространства Сферум выбрать виджет «Сервисы» и запустить чат-бот «Помощник РУВИКИ».
«Мы постоянно развиваем Сферум, чтобы предоставить нашим пользователям больше возможностей и полезных сервисов. Партнерство с российской энциклопедией — важный шаг в этом направлении. Команда РУВИКИ ориентируется на качественные, проверенные экспертами материалы. Для нас важно, чтобы пользователи Сферума, особенно дети, могли получить доступ к актуальному, полезному и при этом безопасному контенту. Новый сервис в Сферуме прошел тестовый запуск в рамках фокус-группы педагогов и получил высокие оценки», — прокомментировал вице-президент по стратегическим проектам VK Рустам Хайбуллов.
«Интеграция „Помощника РУВИКИ“ — это простой и удобный способ получить точный ответ на любой учебный вопрос. Специально для Сферума мы предусмотрели дополнительные возрастные фильтры и механизмы защиты пользователей. Мы рады сотрудничать с платформой, разделяющей наши ценности: достоверность информации, ее безопасность и доступность», — отметил генеральный директор РУВИКИ Владимир Медейко.
