Акушер с мировым именем посетил перинатальный центр «ДАР»
Семинар на тему «Инновации в акушерстве и гинекологии с позиции доказательной медицины» состоялся в перинатальном центре «ДАР» 7 июля. Алтайские врачи обсудили вопросы сохранения и восстановления репродуктивного здоровья с московскими коллегами.
В обсуждении принял участие заслуженный деятель науки РФ, член-корреспондент РАН, доктор медицинских наук, специалист с мировым именем Виктор Евсеевич Радзинский. Он прочел доклады на тему «Акушерская агрессия» и «Нерешенные вопросы современной гинекологии».
Семинар проводился под эгидой проекта «Образование», инновационной образовательной программы РУДН, Министерства здравоохранения Алтайского края, Российского университета дружбы народов, Российского общества акушеров-гинекологов, Междисциплинарной ассоциации специалистов репродуктивной медицины, сообщают на портале перинатального центра.
Алтайские диетологи дали советы, как не набрать лишних килограммов в праздники
Рекомендациями делится Минздрав Алтайского края.
- Составьте меню праздничного ужина. Распишите ингредиенты, которые требуются для выбранных блюд, и закупайте продукты согласно списку.
- Ищите здоровые альтернативы: мясо и рыбу можно запечь или приготовить на пару. Майонез в салатах можно заменить на натуральный йогурт или сметану с горчицей. Колбасу заменить на отварное мясо или морепродукты. Используйте специи и зелень – они усиливают вкус и помогают сократить количество соли.
- Не нарушайте график. Даже в праздник не стоит пропускать завтрак и обед.
- Не торопитесь. Кладите вилку на тарелку после каждого кусочка, тщательно пережевывайте и наслаждайтесь вкусом. Сытость приходит спустя 15–20 минут. Прежде чем брать добавку, сделайте паузу. Простой лайфхак: используйте посуду меньшего размера – это обман для мозга, помогающий съесть меньше.
- Контролируйте алкоголь.
- Пейте воду.
- Больше двигайтесь.
