Опыт Алтайского края в сфере IT-технологий будет полезен во всем мире. О том, какие проекты интересны за рубежом, рассказал эксперт форума из Бенина Анисет Габриэль Кочофа.
Актуальные новости Алтайского края от корреспондентов краевого телеканала «Катунь 24».
Встречаем утро нового прекрасного дня с ведущими телеканала «Катунь 24». Хорошее настроение гарантировано!
Ежедневное интервью с самыми интересными жителями края и гостями нашего региона.
Несложные советы помогут сбросить лишнее за несколько недель.
Корреспонденты katun24.ru пообщались с барнаульским врачом-неврологом, нутрициологом и фитнес-тренером Еленой Никулиной и выяснили, что нужно делать, чтобы избавиться от последствий новогодних застолий.
1. Прибавленные 2–3 килограмма в новогодние праздники – это не жир
Большая часть резкого прироста массы за праздники – это вода и содержимое ЖКТ из‑за избытка соли, углеводов и объёма пищи, а не мгновенный прирост жира. При возврате к обычной калорийности и потреблению соли и углеводов эта вода уйдёт в течение нескольких дней. Главное, не продолжать систематически переедать!
2. Не начинайте год с голодовок и детоксов
После праздников многим хочется очиститься или быстро сбросить набранное. Но резкие ограничения (голодание, очень низкая калорийность) только запускают тот же цикл «строгость – срыв – чувство вины». Гораздо лучше вернуться к своему нормальному режиму питания с привычной калорийностью, достаточным белком и водой. Если держаться этого плана несколько недель без крайностей, вес и самочувствие стабилизируются естественно.
3. Питайтесь регулярно
Не нужно начинать новую жизнь с понедельника и садиться на жёсткую диету. Главное, наладить привычные приёмы пищи, делать акцент на белках, сложных углеводах и полезных жирах. Это поможет стабилизировать аппетит и снизить риск новых перееданий.
4. Не полагайтесь только на силу воли
Уберите из виду праздничные запасы: сладости, печенье, чипсы. Пусть под рукой будут продукты, из которых легко приготовить простые, сытные и умеренно калорийные блюда. Тогда не придётся полагаться только на силу воли.
5. Нормализуйте сон и режим дня
Праздничный сдвиг сна (поздние отходы ко сну, нерегулярный подъём) сам по себе ухудшает контроль аппетита и тягу к высококалорийной пище.
Возврат к стабильному времени сна и подъёма, уменьшение вечернего экранного времени и алкоголя помогают быстрее стабилизировать энергию и пищевое поведение.
На сегодняшний день в Алтайском крае работают четыре ледовые переправы. Они расположены в трёх районах: Каменском, Шелаболихинском и Усть-Пристанском.
Расположение ледовых переправ:
ГУ МЧС региона напоминает, что выезд и выход на лёд вне оборудованных ледовых переправ запрещены.
Министерство внутренних дел Российской Федерации объявляет о старте Всероссийского конкурса социальной рекламы антинаркотической направленности и пропаганды здорового образа жизни «Спасем жизнь вместе!».
Основная цель конкурса – привлечение внимания общественности к такой актуальной проблеме, как незаконное потребление наркотических средств и психотропных веществ, а также формирование в обществе негативного отношения к их незаконному потреблению.
Региональный этап конкурса проводится управлением по контролю за оборотом наркотиков ГУ МВД России по Алтайскому краю с 10 января по 20 февраля 2026 года.
Конкурсные работы и заявки к ним должны быть представлены до 10 февраля 2026 года на электронную почту konkurs.szhv@mail.ru, контактные телефоны: (3852) 392-919, 392-920.
Конкурсные работы представляются по следующим номинациям:
К работам, представленным на конкурс, должна прилагаться краткая аннотация.
Принять участие в конкурсе может любой желающий самостоятельно или в составе авторского коллектива!
Конкурсные работы победителей регионального этапа направляются в МВД России для участия в федеральном этапе конкурсе, а также могут быть размещены на территории г. Барнаула, в социальных медиа в качестве антинаркотической рекламы.
