Читайте также:
8 февраля 2016 / 07:33
Пик заболеваемости гриппом пройден
Пик заболеваемости гриппом в этом сезоне пройден, со следующей недели показатели пойдут на спад, сообщила глава Минздрава Вероника Скворцова в кулуарах съезда партии «Единая Россия».
«Со следующей недели будет очевидное снижение, мы пиковый период уже прошли», — сказала министр. По данным на начало февраля февраля, эпидемический порог был превышен в целом по России более чем на 90%. Показатель заболеваемости — 134,4 на 10 тыс. человек, — сообщили ранее в НИИ вирусологии им. Д. И. Ивановского ФГБУ ФНИЦЭМ им. Н. Ф. Гамалеи Минздрава РФ, пишет news.mail.ru.Лента новостей
Читают чаще всего:
31 декабря 2025 / 10:08
Алтайские диетологи дали советы, как не набрать лишних килограммов в праздники
Рекомендациями делится Минздрав Алтайского края.
- Составьте меню праздничного ужина. Распишите ингредиенты, которые требуются для выбранных блюд, и закупайте продукты согласно списку.
- Ищите здоровые альтернативы: мясо и рыбу можно запечь или приготовить на пару. Майонез в салатах можно заменить на натуральный йогурт или сметану с горчицей. Колбасу заменить на отварное мясо или морепродукты. Используйте специи и зелень – они усиливают вкус и помогают сократить количество соли.
- Не нарушайте график. Даже в праздник не стоит пропускать завтрак и обед.
- Не торопитесь. Кладите вилку на тарелку после каждого кусочка, тщательно пережевывайте и наслаждайтесь вкусом. Сытость приходит спустя 15–20 минут. Прежде чем брать добавку, сделайте паузу. Простой лайфхак: используйте посуду меньшего размера – это обман для мозга, помогающий съесть меньше.
- Контролируйте алкоголь.
- Пейте воду.
- Больше двигайтесь.
